Sıkça sorulan sorular

Merak ettiğiniz konular hakkında hızlı ve güvenilir bilgilere ulaşabilmeniz için bu sayfayı oluşturduk. Aşağıda, yayınladığımız içerikleri ve diğer konularla ilgili en sık sorulan soruların cevaplarını bulabilirsiniz. Eğer burada yanıtını bulamadığınız bir sorunuz varsa, lütfen bizimle iletişime geçin. Size en kısa sürede geri dönüş yapacağız ve sorularınızı yanıtlamaktan mutluluk duyacağız.


Trapez Kası Nasıl Geliştirilir?

Trapez kası, bilinenin aksine ensede bulunan bir kas grubu değildir. Oldukça büyük kas grubundan oluşur. Abdominallerden büyük olan trapez kası, sırttaki ikin[...]

Evde Karın Kası Nasıl Yapılır?

Evde karın kası, evde yapılacak uygulamalar ile karın kaslarının güçlendirilmesi sağlanabilir. Özellikle günümüzde spor salonlarının oldukça pahalı olması seb[...]

Pc Kası Nedir ve Nasıl Güçlendirilir?

Pc Kası, aşk kası olarak bilinen Pc (Pubokoksijeal) kası, diğer adı ile kadında ve erkekte pelvik taban kaslarıdır. Pc kası kadın ve erkekler de benzer özelli[...]

Kas Çeşitleri Nelerdir?

Kas Çeşitleri, kaslar vücutta hareketin ve postürün sağlanmasını ve ısı üretimini gerçekleştirirler. Vücudumuzda bulunan tüm kaslar, kasılabilme, uyarılabilme[...]

Baklava Kası Nasıl Yapılır?

Baklava kası: Özellikle erkekler olmak üzere tüm herkesin belki de fiziki hayallerindendir. Günümüz hastalığı obeziteyi baz alacak olursak baklava kasına sahi[...]

Alt Karın Kası Hareketleri Nelerdir?

Alt Karın Kası Hareketleri; Eğer daha sıkı bir vücut ve karın kasları istiyorsanız dengeli beslenme ve alt karın kası hareketleri ile bunu sağlamak mümkündür.[...]

Karın Kası Egzersizleri Nelerdir?

Karın Kası Egzersizleri, karın bölgesi vücudun en kolay yağlanan bölgesidir. Buna rağmen karın kası, diğer kas gruplarında yapılan kaslara göre daha kolay yap[...]

Adonis Kası Hareketleri Nelerdir?

Adonis Kası Hareketleri, oblik kas gurubuna dahil olan adonis kası, karın kasları ile kıyaslandığında çok daha çabuk belirgin hale gelebilecek kaslardır. Vücu[...]

Kaslar Nasıl Güçlenir?

Kaslar nasıl güçlenir, kasların güçlenmesi için en doğru yolun egzersiz yapılması olduğunu hemen herkes bilir. Ancak kasların güçlenmesi ve vücut sağlığı açıs[...]

Kas Yapma Hareketleri Nelerdir?

Kas yapma hareketleri, insanlar için oldukça önemli bir durum olabilir. Çünkü insanlar kas yapma hareketleri ile görünümlerini değiştirebilir yani dış görünüş[...]

Adonis Kası Nasıl Yapılır?

Adonis kası; aslında oblik kaslarına verilen isimdir. Karın bölgesinde bulunan ve genellikle kasların geliştirilmesi ile oluşan kas türüne verilen isimdir ado[...]

Yan Karın Kası Nasıl Geliştirilir?

Yan Karın Kası, vücudun hareketliliğine yönelik yardımcı bağ görevi üstlenen bir kas türüdür. Birçok yetişkin insan yan karın kasının belirgin hale gelmesini [...]

Kol Kası Hareketleri Nelerdir?

Kol Kası Hareketleri: Kolların güçlenip, hacim kazanarak, vücut geliştirme sporuna yeni başlayan herkesin en güzel hayalidir. Kol kası hareketi yaparak kaslar[...]

Pc Kası Egzersizleri Nelerdir?

PC kası egzersizleri, sıklıkla gözlenen şikâyetler içerisinde yer alan PC kası zayıflaması bilinen şikâyetler içerisinde yer alır. PC kası pelvik taban veya a[...]

Bacak Kası Hareketleri Nelerdir?

Bacak Kası Hareketleri: Genellikle bacak kası hareketlerinin çok da gerekli olmadığını düşünenler çoktur. Ancak vücudumuzun yükünü taşıyan bacaklarımızdır. İş[...]

Kas İçi Enjeksiyon Nasıl Yapılır?

Kas içi Enjeksiyon; Kas içine enjektör aracılığı ile ilaç verme işlemidir. Kas içi enjeksiyon çok çeşitli nedenlerle hastalık için uygulanan bir yöntemdir. Kr[...]

Kasların Görevleri Nelerdir?

Kasların Görevleri: Kaslar organlarımızın ve vücudumuzun hareketini sağlayan dokulardır. Kaslar büzülebilir, kasılabilir ve bilinç dışı hareket edebilirler. V[...]

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Kas Yapan Besinler, Kaslı, güçlü ve sağlıklı bir vücuda kim sahip olmak istemez ki, kas yapmak için patates kızartması, cips, pasta, kola, çay, dondurma ve çi[...]

Kas Hareketleri Nelerdir?

Kas hareketleri, kas hareketleri çoğu zaman kişinin farkında olmadan yaptığı ve uyguladığı egzersizlerdir. Yani her yaşta yapılabilir. Yaş ilerlemesi kas hare[...]

Kasların Görevleri Nelerdir?

Kasların görevleri nelerdir, kaslar insan vücudunda güç oluşturmak ve hareket etmeyi sağlayan yapılardır. Aynı zamanda vücuttaki organların hareketlerini sağl[...]

Kol Kasının Geliştirilmesi Nasıl Olmalıdır?

Kol kası, Kol kasını geliştirme için birtakım çalışmalar gerekir. Buda belirli egzersizler başta olmak üzere beslenmesine kadar itina gösterilmesi durumunda d[...]

Kas Atması Nedenleri Nelerdir?

Kas atması, bir diğer adı ile kas seğirmesi olarak insanlar tarafından bilinen bir durumdur. Çok sık meydana gelen bu durum vücudun hemen hemen her yerinde me[...]

Omuz Kası Hareketleri Nelerdir?

Omuz kası hareketleri tamamen insanlarda omuz kaslarının geliştirilmesi ve bu şekilde varsa bir eklem hastalığı, bu hastalığın ortadan kaldırılması için yapıl[...]

Zıt Çalışan Kaslar Nelerdir?

Zıt Çalışan Kaslar, Kaslar kasılırken kalınlaşma, boylarında küçülme, sertleşme ve şişme gibi etkenler gerçekleşmektedir. Bu duruma örnek verecek olursak kolu[...]

Karın Kası Nasıl Yapılır?

Karın kası nasıl yapılır: Karın bölgesi en çok yağlanan bölgelerinden biridir. Ancak karın kasları forma girmesi oldukça kolay olan kas grupları arasında yer [...]

Kas Ağrısı Nasıl Geçer?

Kas ağrısı nasıl geçer; Kas ağrıları büyün insanlarda oluşabilen kısa süreli kas rahatsızlığıdır. Kas ağrıları genellikle kişinin kasa yük vermesinden sonra o[...]

Kas Gevşetici Bitkiler Nelerdir?

Kas Gevşetici Bitkiler, Hareketsiz yaşam ve dengesiz yapılan hareketler sonucu sağlık problemleri yaşanabilmektedir. Uzun süre oturmak zorunda kalan kişilerde[...]

Sırt Kası Egzersizleri Nelerdir?

Sırt Kası Egzersizleri, Omurları birbirine bağlamakla görevli sırt kasları, vücudun dik durması ve dengede kalması için oldukça önemli olan kaslardır. Vücudun[...]

Omuz Kası Hareketleri Nelerdir?

Omuz Kası, bu kas vücudumuzun beklide en hareketli ekleminden biridir. Birincisi kalça eklemidir. Omuz kasları kompleksi bir yapıdan meydana gelmektedir. Omuz[...]

Karın Kası Hareketleri Nelerdir?

Karın Kası Hareketleri, evde kolay bir şekilde forma sokulacak olan kaslardan bir tanesi de karın kas grubudur. Karın kas hareketlerini yapmak için illaki spo[...]

Bacak Kası Nasıl Yapılır?

Bacak Kası Nasıl Yapılır, Bacaklardaki kasları hem sıkılaştırmak hem de güzel görünmesini sağlamak için bazı egzersizler yapılması şarttır. Bunun için illa da[...]

Kas Türleri Nelerdir?

Kas Türleri, üçe ayrılır. Bunlar çizgili kaslar, düz kaslar ve kalp kasıdır. Kaslar vücutta kemiklere kuvvet uygulayan ve bu şekilde vücudun hareket etmesini [...]

Alt Karın Kası Nasıl Geliştirilir?

Alt Karın Kası, vücudun sindirim sistemine ait bölümünü olan alt karın kası dış görünüm açısından önem teşkil eder. Yağlı bir karın bölgesi sağlık bakımından [...]

Kas Tutulması Çeşitleri Nelerdir?

Kas tutulması, kişilerin vücutlarının çeşitli bölgelerinde meydana gelen eklem veya kas ağrılarıdır. Kişiye bağlı oluşumu oldukça sık görülmektedir. Ani yapıl[...]

Kas İlacı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kas İlacı, denildiğinde aklımıza performans arttırıcı, kas büyütücü, kas kuvvetini arttırıcı ilaçlar gelmektedir. Doping amaçlı kullanılan bu ilaçlar günümüzd[...]

Kas Yapan İlaçlar Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kas Yapan İlaçlar, konusunda çok fazla bilgiye ulaşmanız mümkündür. Bu makalede konu ile alakalı olarak bazı bilgiler bulacaksınız. Sizlere önerimiz ne amaçla[...]

Kas Gevşetici İlaçlar Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kas Gevşetici İlaçlar, Farklı koşullarda doktorunuzun size reçete ettiği ilaçlar olabilmektedir. Kas gevşeticilerin farklı türleri bulunmaktadır. Kas gevşetic[...]

Hamstring Kasları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hamstring Kasları, Hamstring kasları uyluğun arka bölümünde yer alır. Bacakların arkasında, diz kapağı ve kalça arasında bulunur. Hamstring M. Biceps femoris,[...]

Kanat Kası Nasıl Yapılır?

Kanat Kası, sırt kaşımayı engelleyen kaslardır. Kolların ileri ve geri hareket etmesi ile gelişir. Kanat Kası hareketleri kollarımızın altında iki yanında bul[...]

Mimik Kasları Nelerdir?

Mimik kasları, yüze anlam ve belli bir ifade veren kaslardır. Yüz bölgesinin yaşlanması mimik kasları ile doğru orantılı bir seyir izler. Yüz derisinde oluşan[...]

Kas Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Kas yapan yiyecekler; Kuvvetli bir vücuda sahip olabilmek için kasların önemi oldukça çoktur. Kasları güçlendirmek için spor yapmanın yanı sıra sağlıklı olara[...]

İp Atlamak Hangi Kasları Çalıştırır?

İp Atlamak Hangi Kasları Çalıştırır: İp atlarken vücudumuzda bulunan birden fazla kasın çalıştığını görürüz. Özellikle ip atlamanın senkronize bir spor olduğu[...]

Uyluk Kasları Nelerdir?

Uyluk Kasları; uyluk, bacağın kalçadan dize kadar olan kısmına verilen isimdir. Bu bölgede insan oğlunun en uzun kemiği olma özelliğine sahip olan uyluk kemiğ[...]

Diyafram Kasının Görevleri Nelerdir?

Diyafram Kası: Karın ve göğüs boşluğunu ayıran yapı itibariyle çizgili kas sınıfına giren kasa diyafram kası denir. Kas ve kiriş karışımı yapı göğüs kafesine [...]

Göğüs Kası Nasıl Yapılır?

Göğüs Kası, yapmak pek çok kişinin isteğidir. Göğüs kası yaparak göğsünüze şekil verip onun daha hoş görünmesini sağlayabilirsiniz. Buna başlamadan önce besle[...]

Ön Kol Kasları Nelerdir?

Ön Kol Kasları: Bedenimizin değişik hareketlerini ve işlerini düzenli olarak yapabilmemizi sağlayan, çok önemli bir role sahip olan, ön kol iki bölümde incele[...]

Boyun Kasları Nelerdir?

Boyun kasları insanların en önemli kasları arasında yer almaktadır. Bu kaslar da oluşan istemsiz sıkıntılar kişinin ölümüne kadar uzayabilir. Boyun kasları bo[...]

Kaslar Ne İşe Yarar?

Kaslar Ne İşe Yarar, vücudun bazı noktalarında yer alan kemik ile derinin birbirine tutunmasını sağlayan kaslar hareketlilik için önem taşır. Vücut direncinin[...]

Kas Yapma Nasıl Olur?

Kas yapma, temel olarak vücut geliştirme yani Body Building sporunun kapsamına girmektedir. Çünkü burada direk olarak hedef kasların güçlendirilmesi, büyütülm[...]

Mide Kası Nasıl Çalışır?

Mide Kası, Sindirim sisteminin en geniş organı olan mide; diyafram ve yemek borusunun altında, karın boşluğu ve onikiparmak bağırsağının üstündedir. Vücuda ka[...]

Kas Gevşetici İlaçlar Nelerdir?

Kas gevşetici, Hayat bize getirdiği ağır sorumluk ve yükler karşısında çeşitli sağlık problemlerini doğurmaktadır. Özellikle iş hayatındaki yorgunluk, stres v[...]

Çok Okunanlar

Kas Yapma Nasıl Olur?

Kas Yapma Nasıl Olur?

Kas Liflerine Gereksinim

Kas Liflerine Gereksinim

Editörün Seçtiği

Kol Kasları Anatomisi

Kol Kasları Anatomisi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Scm Kası Tedavisi

Scm Kası Tedavisi

Kalça Kaslarını Sıklaştırma Teknikleri

Kalça Kaslarını Sıklaştırma Teknikleri

Karın Kası Anatomisi

Karın Kası Anatomisi

Evde Bacak Kası Geliştirme Yöntemleri

Evde Bacak Kası Geliştirme Yöntemleri

Hamilelikte Kas Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Kas Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Alt Bacak Kası Geliştirme Egzersizleri

Alt Bacak Kası Geliştirme Egzersizleri

Güncel

Kas Fizyolojisi Rahatsızlıkları

Kas Fizyolojisi Rahatsızlıkları

Güncel

Arka Kol Kası Geliştirme

Arka Kol Kası Geliştirme

Kas Gevşetici Bitkiler Nelerdir?

Kas Gevşetici Bitkiler Nelerdir?

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

 Kas Testinin İşlevi Nedir?

Kas Testinin İşlevi Nedir?

Abdominal Kasların Çeşitleri

Abdominal Kasların Çeşitleri

Kas Distrofisi Nedir?

Kas Distrofisi Nedir?

Kadınlarda Karın Kası Nedir?

Kadınlarda Karın Kası Nedir?

Kanat Kası Geliştirme Egzersizleri

Kanat Kası Geliştirme Egzersizleri

Boyun Kas Spazmı Belirtileri ve Tedavisi

Boyun Kas Spazmı Belirtileri ve Tedavisi

Omuz Kası Geliştirme Egzersizleri

Omuz Kası Geliştirme Egzersizleri

Kas Ağrısı Nasıl Geçer?

Kas Ağrısı Nasıl Geçer?

Hamstring Kasları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hamstring Kasları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Trapez Kası Geliştirme Hareketleri

Trapez Kası Geliştirme Hareketleri

Bacak Kası Hareketleri Nelerdir?

Bacak Kası Hareketleri Nelerdir?

Mimik Kasları Nelerdir?

Mimik Kasları Nelerdir?

Kas Distrofisi Belirtileri ve Tedavisi

Kas Distrofisi Belirtileri ve Tedavisi

Adele Kası Türleri ve Özellikleri

Adele Kası Türleri ve Özellikleri

Kas Atrofisi Nedenleri?

Kas Atrofisi Nedenleri?

Kaslar Ne İşe Yarar?

Kaslar Ne İşe Yarar?

Diyafram Kasının Görevleri Nelerdir?

Diyafram Kasının Görevleri Nelerdir?

Kas Sistemi Görevleri

Kas Sistemi Görevleri

Evde Karın Kası Nasıl Yapılır?

Evde Karın Kası Nasıl Yapılır?

Kas Çeşitleri Nelerdir?

Kas Çeşitleri Nelerdir?

Kas Krampları Tedavisi

Kas Krampları Tedavisi

Yan Karın Kası Nasıl Geliştirilir?

Yan Karın Kası Nasıl Geliştirilir?