Psoas kası, insan anatomisinin önemli bir bileşeni olup, kalça kemiğine yakın bir konumda yer alır. Bu kas, denge, hareket ve esneklik gibi çeşitli bedensel fonksiyonlarda kritik bir rol oynar. Psoas kası, bedenin dik duruşunu ve hareket etme pozisyonlarını korumanın yanı sıra, esnetildiğinde kişinin mevcut durumunu stabil tutarak vücutta ortaya çıkan gerilimi azaltır.

Yapılan araştırmalar, psoas kasının sadece yapısal değil, aynı zamanda psikolojik ruh hali açısından da hayati öneme sahip olduğunu ortaya koymaktadır.

Psoas kası, bacaklar ile bel kemiği arasındaki bağlantıyı sağlayan tek kas olmasının yanı sıra, fiziksel stabiliteyi de sağlayan ana kas grubunu oluşturur. Bu kas, bacaklardan başlayarak omurgaya kadar uzanır. Diğer bir deyişle, T12 omurlarından çıkarak lumbar omurlarına doğru ilerleyip, en nihayetinde kalça kemiğine bağlanarak sonlanır. Psoas kası, kalça kemiği ile diyaframa da bağlanmaktadır. Solunum esnasında hareket eden diyafram kası, korku ve anksiyete ile ilgili birçok fiziksel bulgunun bulunduğu bir bölgedir.

30 yıllık tecrübe ile psoas kası konusunda uzmanlaşan uluslararası bir öğretmen ve yazar olan Liz Koch, psoas kasının beyin sapı ve omuriliğin "alt beyin" ile doğrudan ilişkili olduğunu düşünmektedir. Koch'un görüşüne göre, beyin korteksinde cümle kurma ya da organizasyon gelişiminin çok daha öncesinde, yaşam dürtülerinin yer aldığı alt bir beyin meydana gelir ve bu kısım esas beyinsel etkinlikleri yönetir.

Doğduğumuz andan itibaren, psoas kasları genellikle gergin ve kasılmış bir durumda bulunur. Liz Koch'a göre; dar kıyafetler, araç koltukları, duruş bozukluğuna neden olan sandalyeler veya ayakkabılar gibi günlük yaşamın içinde yer alan birçok unsur, psoas kasındaki bu gerginliğin artmasına neden olur. Psoas kası üzerinde yaşam boyunca devam eden kronik gerginlikler, sırt, kalça ve diz ağrıları ile sindirim sistemi sorunlarına veya düzensiz solunum gibi sıkıntılara yol açabilir. Birçok insanın kronik hale gelmiş fiziksel acılarının başında psoas üzerindeki gerginlik yatmaktadır. Bu durum sadece fiziksel acılarla sınırlı kalmaz; psoas kası vücut üzerinde yapısal stabilitenin temeli olduğundan, bu kas üzerindeki kronik gerginlik, olaylara bakış açınızı, dünyayı nasıl gördüğünüzü ve başkalarına karşı davranışlarınızı bile etkileyebilir.

Korku, beklenmedik durumlarda ortaya çıkan güçlü bir duygudur. Psoas kasında sağlanan denge ile birlikte, büyük bir ruhsal huzura ve kas ağrılarından kurtulmuş bir bedene ulaşmak mümkündür. Yoga hareketlerinin çoğu, psoas kasının uzatılması ve esnetilmesi esasına dayanır. Psoas kasını esnetme hareketi, kişiyi iyileştiren ve canlandıran enerji dolu bir duruma çeker. Bu durum, vücut enerjisini dengelemeye yardımcı olur ve yaşanılan anın hissedilmesini sağlar.

Psoas kasını sağlıklı tutmak için düzenli egzersiz ve esneme hareketleri büyük önem taşır. Yoga ve pilates gibi aktiviteler, psoas kasını esnetmek ve güçlendirmek için ideal yöntemlerdir. Ayrıca, doğru duruş teknikleri ve ergonomik oturma düzenlemeleri de psoas kasının sağlığını korumada etkilidir.

Psoas kasının sağlıklı ve işlevsel olması, genel bedensel ve ruhsal sağlığınız için kritik öneme sahiptir. Bu nedenle, bu kasın bakımına özen göstermek, yaşam kalitenizi artıracaktır.