Kas Liflerine Gereksinim

Kas Lifleri

Kas Lifleri; vücudun hareketini, organların birçoğunun çalışmasını, kasılıp gevşeme özelliğine sahip olan kas hücrelerinin birleşiminden meydana gelen ipliksi yapıdır. Bu ipliksi yapıda olan kas lifleri birleştiği zaman meydana gelen yapı kas demetleridir. İskelet kası farklı kas liflerinin karışımından meydana gelir. Kas lifleri fiziksel ve biyokimyasal olarak değişik özelliklere sahiptir.

Vücut yapısı nasıl olursa olsun yürümek için kas sistemine ihtiyaç vardır. Kasların yapısında milyonlarca kas lifi bulunur. İnsan vücudunda ortalama 6 milyar kas lifi vardır. Bu kas liflerinin yardımı ile; araç kullanılır, su içilebilir, kalp atışı olur, konuşabilir, göz hareketleri yapılır, nefes alış-verişi olur, boyun çevrilebilir. Yürüyebilmek için kas ve kemiklerin birbirine bağlanması özel bir yapı ile olur. Bu özel bağ eğer olduğundan daha sıkı olursa kaslarda hareket olmaz fakat olduğundan daha gevşek olursa kaslar ile kemikler birbirlerinden ayrılır. Yürüme esnasında insan vücudunda yaklaşık 100 kas kullanılır. Burdaki çalışan kas sayısı oldukça fazladır fakat buna rağmen harcanan enerji azdır.
Vücutta yer alan iç organların çalışması için kas liflerine ihtiyaç vardır.
İskelet ile vücuda şekil verir.
Kemiklere destek görevi yapar.
İskeleti meydana getiren eklemleri ve kemikleri hareket ettirir.

Kas Lifi Grubu Çeşitleri

Kasları uyaran sinirlerine kasılma hızlarına ve özelliklerine bağlı olarak iki çeşit kas lifi grubu vardır. Bu kas lifi grupları yavaş ve hızlı üniteler olarak sınıflandırılır. Vücutta yer alan kas liflerinin oranını ve ünitelerinin sayısı doğuştan sahip olunan özelliklere göre farklılık gösterir. Bu nedenle üniteler birbirine dönüşemez. Ünitelerin birbirlerine dönüşememe sebebi ise ünitelerin çalışmasında etkili olan sinir lifleri iletim hızının değişmez yani sabit olmasıdır. Ama kas liflerinin içerisinde yer alan hızlı veya yavaş çalışma özelliğindeki lifler antrenmanlara uyum sağlarlar. Yani kasların gücü, dayanıklılığı ve büyüklüğü antrenmanlar ile anlaşılabilir.

Hızlı üniteler; bu çeşitte kas lifi grupları kasılmaya, gevşemeye ve gerilmeye daha hızlı ulaşırlar. Hızlı üniteler daha kalın olan sinirler ile uyarılır. Ayrıca kendisini oluşturan kas lifleri daha kalındır. İçlerinde yer alan kılcal damarlar daha azdır. Mikroskop ile incelendiği zaman renkleri daha beyazdır. Bu nedenle beyaz kas lifleri olarak da adlandırılırlar. Bu üniteleri uyaran sinirler uyarıyı hızlı yapmak için uygundur. Bu üniteler; kısa dönemli kasılmalardan, aşırı yüksek performanstan ve sıkı geçen antrenmandaki kasılmalardan oluşur. Yani anerobik olan metabolizmayı kullanırlar. Vücudunda beyaz kas lifleri çalışan bireyler küçük performanslar ile başarıya ulaşırlar. Fakat uzun müddet devam eden çalışmalara karşı dayanıklı değildirler.

Yavaş üniteler; Yorgunluğa karşı dayanıklı liflerden meydana gelir. Yavaş kasılma özelliğindedirler. Yavaş üniteleri uyaran sinirler elektrik akımını yavaş iletirler. Yapılarında fazla kılcal damar bulunur. Bu sayede mikroskop ile incelendiği zaman kırmızı renkli olarak gözükür. Bu nedenle de kırmızı kas lifleri olarak da adlandırılırlar. Kan akışı yoğundur. Bu sebeple aerobik olan metabolizmayı kullanırlar. Daha az yoğunlukta uzun müddet kasılabilir ve bu sayede fazla dayanıklılık gerektiren aktiviteleri kolayca yaparlar. Vücudundaki kırmızı kas lifleri güçlü olmayan bireyler; uzun aktivitelere dayanıklı olmazlar.

Son Güncelleme : 21.01.2024 18:03:07

Kas Lifleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Çene Kası Geliştirme

Çene Kası Geliştirme, Çene kası, birkaç tane kas grubundan oluşmakta olup, güçlü bir kas grubudur. Çene kası erkeklerde testosteron hormonundan dolayı kadınlara göre daha güçlüdür. Güzel konuşma da çenenin rolü büyüktür. Konuşma sırasında çene kası ç...

Kas Ezilmesi

Kas Ezilmesi, vücuttaki herhangi bir bölümün zorlanması, ters bir hareket sonucunda zedelenmesi veya darbe alınması neticesinde oluşabilmektedir. Kas ezilmesi özellikle, bacak kaslarımızda görülebilmekle birlikte başka vücut bölümlerinde de yaşanabil...

Kas Sertleşmesi

Kas Sertleşmesi, Kas krampı olarak da adlandırılan ve birçok kişinin şikâyet ettiği kas sertleşmesi, kişide oldukça sık ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bazı kişilerde kısa süreli olarak görülen kas sertleşmesi durumu bazı kişilerde ise uzun süre dev...

Kas Kasılması

Kas Kasılması; Diğer bir adı ile kas spazmı olarak bilinmektedir. Kasların kasılması için enerjiye ihtiyaç vardır. Kasların kasılması olayını sinirler gerçekleştirir. Sinirlerin kaslarda yer alan motor uç plaklarına uyarılar ulaştığında sinir uçların...

Göğüs Kası Ağrısı

Göğüs Kası Ağrısı, Kesin bir şekilde göğüste ağrı ortaya çıkmış ve bu tespit edilmiş ise bu ağrının en büyük sebeplerinden biri yaptığımız spor egzersizleri esnasında vücudun haddinden fazla yorulması ve sınırlarını aşmasıdır. Göğüs kafesinde meydana...

Kas Şişmesi

Kas Şişmesi, halk arasında çok sık görülen rahatsızlıktır. Kas şişmesi erkeklerde daha çok görülür. İlerleyen yaş grubu kas sorunları oluşmasına neden olur. Kas şişmesi spor yapan kişilerde daha çok oluşur. Vücudun her bölgesinde kas bulunur. Kaslar ...

Kas Atması

Kas atması, bir diğer adı ile kas seğirmesi olarak insanlar tarafından bilinen bir durumdur. Çok sık meydana gelen bu durum vücudun hemen hemen her yerinde meydana gelebilmektedir. Tamamen kas lifleri ile alakalı olan bu durumlarda kas lifleri istems...

Kas Zedelenmesi

Kas Zedelenmesi, vücuttaki herhangi bir organa ait dokuların bağ kurmasını sağlayan kasların işlevini yitirecek duruma gelmesini ifade eder. Bu sağlık probleminin ortaya çıkmasına birçok etken neden olabilmektedir. Özellikle aşırı düzeyde yapılan akt...

Kas Zayıflığı

Kas zayıflığı: Vücudun birçok üründe kas ve eklem bulunmaktadır. Kas zayıflığı adından da anlaşıldığı üzere kaslarda zayıflık ve güçsüzlük meydana gelir. Bu durum da kişide bazı olumsuz problemlerin oluşmasına neden olmaktadır. Tıpta myastenia olarak...

Kas Gerilmesi

Kas Gerilmesi, Birçok kişinin yaşayabileceği kas gerilmesi, oldukça fazla nedenden kaynaklanabilen bir rahatsızlıktır. Kişinin normal aktivitelerini yapmasına oldukça olumsuz etkisi olan bu durum basit tedaviler ile iyileşebilir. Kas gerilmesi vücudu...

Vücut Kas Oranı

Vücut Kas Oranı; Vücut kas oranının normal seviyelerde olması vücudun sağlıklı ve normal kiloda kalması açısından önem teşkil eder. Nedeni ise; kas hücrelerinin yağ hücrelerinden çok daha fazla oranlarda kalori yakabilmesidir. Kişilerin normal kiloda...

Kas Zorlanması

Kas Zorlanması, Kaslarda meydana gelen bir hasar sonucu ortaya çıkan kas zorlanması, kas liflerinin girilmesi ve zorlanması sonucu birçok rahatsızlığın ortaya çıkmasına neden olan bir durumdur. Kas zorlanması durumunda kaslar oldukça fazla uzar ve bu...