Kas Atması Nedenleri Nelerdir?

Kas Atması

Kas atması, bir diğer adı ile kas seğirmesi olarak insanlar tarafından bilinen bir durumdur. Çok sık meydana gelen bu durum vücudun hemen hemen her yerinde meydana gelebilmektedir. Tamamen kas lifleri ile alakalı olan bu durumlarda kas lifleri istemsiz ve çok hızlı bir şekilde kasılıp gevşer. Bu durumlarda kişi bu durumu hissettiği için bölgede kas atması olduğunu anlar. Bu kas atmaları genellikle birkaç dakika sonrasında ya da birkaç saat içerisinde ortadan kalkar. Ancak bazı durumlarda birkaç gün geçmesine rağmen bu kas atması sorunu ortadan kalkmamaktadır. Bu nedenle kişide tereddütler ortaya çıkabilmektedir. Çünkü kas atması bazen ciddi sorunlara neden olabilmektedir. Kas atması, en çok ellerde, ayaklarda, bacaklarda meydana gelmektedir. Ancak bazı durumlarda mide ve diğer bazı iç organlar üzerinde de ortaya çıkabilmektedir. Genellikle ciddi zararı olmayan bu durumlar kendiliğinden belli bir süre sonra ortadan kalkar. Ancak bazen sinir sistemi ile alakalı ortaya çıkabileceği için kendiliğinden geçmeyen kas atması için gerekli olan müdahale yapılmalıdır.

Kas atması neden olur?

Kas atması olan insanlarda lifler bağımsız bir şekilde hareket ederek kaslarda atma şeklinde durumlara neden olmaktadır. Bu durumun ortaya çıkmasına neden olan bazı etkenler bulunmaktadır. Bunlar;

Kasların güçsüz olması başta bayanlar olmak üzere kasları gelişmemiş olan insanlarda sık sık kas atması sorunu ortaya çıkmaktadır. Bu sorun eğer kasların güçsüzlüğüne bağlı olarak oluşuyorsa kasların geliştirilmesi sorunu ortadan kaldıracaktır.
İnsanlarda aşırı stres ve kaygı bozukluğu gibi durumların ortaya çıkması durumunda ciddi olarak kas atması ortaya çıkabilmektedir. Gerek sınav stresi nedeniyle gerekse iş stresi nedeniyle kas atması yaygın bir şekilde ortaya çıkmaktadır.
Aşırı susuzluk yine kasların susuz kalmasına neden olarak kas atmasına neden olabilmektedir. Bu kas atmaları için bol bol su tüketmeniz durumunda bir gün sonrasında atma sorunu ortadan kalkacaktır.

Yukarıdaki etkenlerin yanı sıra böcek ısırıkları, bazı tıbbi ilaçlar, mineral ya da vitamin eksikliği, genetik yatkınlık, aşırı uykusuzluk ve yorgunluk, kramplar ve hormon bozuklukları bu durumlara neden olabilmektedir.

Neler yapılabilir?

Isınma ve gerinme: Bunun için yapılabilecek bazı spor faaliyetleri ısınma ve gerinme hareketlerini sağlayacaktır. İnsanların yapmış oldukları kas güçlendirme hareketleri ile bu kas atması sorunlarının üstesinden gelebilirsiniz. Bunun için bol bol spor yapabilirsiniz.

Kafeinden kaçınma: Özellikle kola ve kahve içerisinde yüksek oranda kafein bulunmaktadır. Tüketilen fazla kafein ise kaslarda atmalara neden olarak rahatsızlıklara neden olabilmektedir. Bunun için bol bol meyve suyu tüketmek çok daha sağlıklı olacaktır.

Bol bol uyku: Uyku sağlığına dikkat edilmesi insanlarda kas atması sorununun ciddi olarak ortadan kalkmasını sağlayacaktır. Her gün yaklaşık olarak yarım saat kadar spor yaptıktan sonra dinlenmeniz ve uyumanız ciddi olarak faydalar gösterecektir.

Mineral: gerekirse tıbbi olarak da eksik olan mineral tamamlanabilmektedir. Bunun için doğal yöntemlerle mineral alamıyorsanız kesinlikle tıbbi destek almalısınız.

Masaj: Son olarak yapılması gereken en önemli işlemlerden biridir. Özellikle kas atması olan kısımlara yapılan masaj işlemleri ile ciddi olarak faydalar görülebilmektedir.

Son Güncelleme : 20.01.2024 14:44:49

Kas Atması ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Çene Kası Geliştirme

Çene Kası Geliştirme, Çene kası, birkaç tane kas grubundan oluşmakta olup, güçlü bir kas grubudur. Çene kası erkeklerde testosteron hormonundan dolayı kadınlara göre daha güçlüdür. Güzel konuşma da çenenin rolü büyüktür. Konuşma sırasında çene kası ç...

Kas Ezilmesi

Kas Ezilmesi, vücuttaki herhangi bir bölümün zorlanması, ters bir hareket sonucunda zedelenmesi veya darbe alınması neticesinde oluşabilmektedir. Kas ezilmesi özellikle, bacak kaslarımızda görülebilmekle birlikte başka vücut bölümlerinde de yaşanabil...

Kas Sertleşmesi

Kas Sertleşmesi, Kas krampı olarak da adlandırılan ve birçok kişinin şikâyet ettiği kas sertleşmesi, kişide oldukça sık ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bazı kişilerde kısa süreli olarak görülen kas sertleşmesi durumu bazı kişilerde ise uzun süre dev...

Kas Kasılması

Kas Kasılması; Diğer bir adı ile kas spazmı olarak bilinmektedir. Kasların kasılması için enerjiye ihtiyaç vardır. Kasların kasılması olayını sinirler gerçekleştirir. Sinirlerin kaslarda yer alan motor uç plaklarına uyarılar ulaştığında sinir uçların...

Göğüs Kası Ağrısı

Göğüs Kası Ağrısı, Kesin bir şekilde göğüste ağrı ortaya çıkmış ve bu tespit edilmiş ise bu ağrının en büyük sebeplerinden biri yaptığımız spor egzersizleri esnasında vücudun haddinden fazla yorulması ve sınırlarını aşmasıdır. Göğüs kafesinde meydana...

Kas Şişmesi

Kas Şişmesi, halk arasında çok sık görülen rahatsızlıktır. Kas şişmesi erkeklerde daha çok görülür. İlerleyen yaş grubu kas sorunları oluşmasına neden olur. Kas şişmesi spor yapan kişilerde daha çok oluşur. Vücudun her bölgesinde kas bulunur. Kaslar ...

Kas Zedelenmesi

Kas Zedelenmesi, vücuttaki herhangi bir organa ait dokuların bağ kurmasını sağlayan kasların işlevini yitirecek duruma gelmesini ifade eder. Bu sağlık probleminin ortaya çıkmasına birçok etken neden olabilmektedir. Özellikle aşırı düzeyde yapılan akt...

Kas Zayıflığı

Kas zayıflığı: Vücudun birçok üründe kas ve eklem bulunmaktadır. Kas zayıflığı adından da anlaşıldığı üzere kaslarda zayıflık ve güçsüzlük meydana gelir. Bu durum da kişide bazı olumsuz problemlerin oluşmasına neden olmaktadır. Tıpta myastenia olarak...

Kas Gerilmesi

Kas Gerilmesi, Birçok kişinin yaşayabileceği kas gerilmesi, oldukça fazla nedenden kaynaklanabilen bir rahatsızlıktır. Kişinin normal aktivitelerini yapmasına oldukça olumsuz etkisi olan bu durum basit tedaviler ile iyileşebilir. Kas gerilmesi vücudu...

Vücut Kas Oranı

Vücut Kas Oranı; Vücut kas oranının normal seviyelerde olması vücudun sağlıklı ve normal kiloda kalması açısından önem teşkil eder. Nedeni ise; kas hücrelerinin yağ hücrelerinden çok daha fazla oranlarda kalori yakabilmesidir. Kişilerin normal kiloda...

Kas Zorlanması

Kas Zorlanması, Kaslarda meydana gelen bir hasar sonucu ortaya çıkan kas zorlanması, kas liflerinin girilmesi ve zorlanması sonucu birçok rahatsızlığın ortaya çıkmasına neden olan bir durumdur. Kas zorlanması durumunda kaslar oldukça fazla uzar ve bu...

Scm Kası

Scm Kası, Boynun her iki kısmında bulunan, boynun sağa ve sola hareket etmesini sağlayan kastır. Kısaltılmış hali Scm olan boyun kasının tam adı sternocleidomastoiddir. Bu ismi üzerinde bulunduğu kemiklerin anatomik isminden almıştır. Göğüs kemiği an...