İp Atlamak Hangi Kasları Çalıştırır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

İp Atlamak Hangi Kasları Çalıştırır?

İp Atlamak Hangi Kasları Çalıştırır: İp atlarken vücudumuzda bulunan birden fazla kasın çalıştığını görürüz. Özellikle ip atlamanın senkronize bir spor olduğunu bilmekte fayda var. Bu spor yapılması bakımından çok kolay olmakla birlikte bir o kadarda zor ve çok yorucudur. İp atladığımızda özellikle yan karın kaslarının çok aktif olarak çalıştığının farkına varırız. İp atlama yapıldığında karın kaslarında yağ yakımı çok hızlı bir şekilde gerçekleşmektedir. Bir kişinin yüksek tempoda ip atlaması neticesinde 1 saat içerisinde yaklaşık olarak 700 ile 800 kaloriye yakın bir kalori tüketildiği yapılan çalışmalar neticesinde belirlenmiştir. İşte bu nedenle yakılan bu kalori diyet tavsiyesi yaparak vücudumuzda bulunan yağ stoklarından karşılanmaktadır. Vücudumuzda bulunan yağ stokları genel olarak karın ve karın yan kısımlarında fazlasıyla bulunur. İşte bu sebeple ip atlarken göbek eritmek için çok isabetli bir tercih olacaktır. İp atlamak ayrıca orta karın kaslarının nerede ise tamamını Çalıştırarak yağ eritmeye çok faydalıdır.


İp Atlamak Hangi Kasları Çalıştırır


Genelde ip atlarken bacaklar vücudun tüm yükünü, kaldırdığı düşünülürse vücudun üst kısımlarını kolumuz ve iç pazı diye bildiğimiz kaslar ve dirsek bölgesinin alt tarafta bulunan kısımlarında aktif olarak çalıştırmaktadır. Bu sporu yaparken kollarımızın, iç kısım pazusu diye bilinen kasları ve dirsek kısmından başlayan alt taraflarında bulunan kaslarında son derece etkili hareket yapmasını sağlayarak çalıştırmaktadır. İşte bu hareketler sayesinde ip atlama sporu sırasında hem güzel bir görünüme kavuşur Hemde çok güzel bir şekilde sıkılaşır. Bazı insanlar ip atlarken kas da yapmak mümkünümü diye düşünürler işte buna verilecek cevap sadece vücudumuzu ip atlayarak güzel bir şekle girmesini sağlayabiliriz demek daha doğru olacaktır. İp atlarken özellikle kol ve kalça kolun hemen üst tarafında sarkıklar için yapılması önerilebilir. Ancak kas yapacak kadar çok ağır olan bir spor dalı olmadığını söylemek mümkündür. Özellikle bayanlarda bu sporu aktif olarak yapmalarında herhangi endişe duyulacak bir durum olmadığını söyleyebiliriz. Bu spor yaparken özellikle omuz ve boyun kaslarının ipi çevirirken ve dengede durmak adına çok aktif olarak çalışan kaslarımızdır. Ancak bu kaslar kol ve bacak kasların çalışmasına nazaran daha az çalışmaktadırlar. İp atlayarak hem kemikleri güçlendirirsiniz Hemde bacak kaslarını geliştirerek çok güçlenmiş bir bacak adale yapısına sahip olursunuz. Bir diğer önemli durum yani ip atladığınız zaman neredeyse vücudumuzun tüm kasları çalışır ancak bazıları çok aktif bazıları ise normal olarak çalışmaktadır. Bol sporlu Günler dilerim.

İp Atlamak Hangi Kasları Çalıştırır Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Triceps Kası Hareketleri

Triceps Kası Hareketleri

Üst Ekstremite Kasları

Üst Ekstremite Kasları

Kas Kaybı Nedenleri?

Kas Kaybı Nedenleri?

İlginizi Çekebilir

Yüz Kasları Anatomisi

Yüz Kasları Anatomisi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Hamilelikte Kas Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Kas Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Kas Yapma Nasıl Olur?

Kas Yapma Nasıl Olur?

Pc Kası Egzersizleri Nelerdir?

Pc Kası Egzersizleri Nelerdir?

Bulbocavernosus Kası Egzersizleri

Bulbocavernosus Kası Egzersizleri

Omuz Kası Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Omuz Kası Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Karın Kası Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Güncel

Boyun Kas Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Boyun Kas Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Diz Kasları Egzersizleri

Diz Kasları Egzersizleri

Arka Kol Kası Geliştirme

Arka Kol Kası Geliştirme

Boyun Kas Spazmı Belirtileri ve Tedavisi

Boyun Kas Spazmı Belirtileri ve Tedavisi

Kas Türleri ve Özellikleri

Kas Türleri ve Özellikleri

Kas Atması Nedenleri Nelerdir?

Kas Atması Nedenleri Nelerdir?

Kas Hücresi Türleri ve Özellikleri

Kas Hücresi Türleri ve Özellikleri

Kas Kanseri Belirtileri ve Tedavisi

Kas Kanseri Belirtileri ve Tedavisi

Karın Kası Hareketleri Nelerdir?

Karın Kası Hareketleri Nelerdir?

Düz Kas Kütlesinin Yapısı

Düz Kas Kütlesinin Yapısı

Bel Kası Egzersizleri

Bel Kası Egzersizleri

Baldır Kası Nedir?

Baldır Kası Nedir?

Çene Kası Geliştirme Yöntemleri

Çene Kası Geliştirme Yöntemleri

Kol Kası Geliştirme Yöntemleri

Kol Kası Geliştirme Yöntemleri

Evde Bacak Kası Geliştirme Yöntemleri

Evde Bacak Kası Geliştirme Yöntemleri

Sırt Kası Geliştirme Egzersizleri

Sırt Kası Geliştirme Egzersizleri

Kol Kası Güçlendirme Egzersizleri

Kol Kası Güçlendirme Egzersizleri

Çene Kası Egzersizleri

Çene Kası Egzersizleri

Kaslar Nasıl Güçlenir?

Kaslar Nasıl Güçlenir?

Kas Gelişiminde Beslenme

Kas Gelişiminde Beslenme

Kas Gevşetici İlaçlar Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kas Gevşetici İlaçlar Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Adonis Kası Hareketleri Nelerdir?

Adonis Kası Hareketleri Nelerdir?

Kas Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Kas Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6