Hamilelikte Kas Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Kas Ağrıları

Hamilelikte kas ağrıları, Hamilelik her kadın için oldukça özel bir dönemdir. Hamilelik döneminde vücudun çeşitli bölgelere birçok ağrıya neden olur. Alınan kiloya ve vücudun ağırlığına bağlı olarak da hamilelikte kas ağrıları kaçınılmaz bir durumdur. İnsan vücudunda kas yapısı hayatın sürdürülmesi için büyük yere sahip olan bir sistemdir. Yemek yemek, koşmak, konuşmak ve yürümek gibi gün içinde yapılan tüm faaliyetler kaslara bağlı olarak yapılır. Fakat kaslar oldukça hassas hücrelerden oluştuğu için birçok nedene bağlı olarak kolayca incinir, tutulur veya ağrı yapabilirler.

Hamilelikte kas ağrılarının en büyük nedenlerinden biri uzun süre hareketsizlik sonucu yapılan hareketler veya yanlış biçimde yapılan zorlama hareketleridir. Gittikçe ağırlaşan, kilo oranı artan ve iki kişilik olarak genişlemeye devam eden bir durum söz konusu olduğu için hamilelikte kas ağrıları oldukça normal kabul edilmelidir. Anne adayının karın büyüklüğüne bağlı olarak eğilip kalkmak zorlaşır, yürüyüşlerde nefes alma sorunlarına bağlı mesafeler kısaltılır hatta çoğu zaman yemek sonraları oturmak veya dinlenmek tercih edilir. Tüm bunlar anne adayının hamilelikte kas ağrıları yaşamasına neden olur.

Hamilelikte kas ağrıları için en ağır durum bacak kaslarına aittir. Vücudun tüm ağırlığını taşıyan bacaklar her gün biraz daha ağırlaşan bir yük taşımak durumunda kalırlar. Buna bağlı olarak bacakların kas sistemi de daha ağır ve ağrılı bir durumda girer. Hamilelikte kas ağrıları için anne adayı günlük yaşantısında birtakım şeylere dikkat etmeli, durulmayacak kadar şiddetli ağrılar için mutlaka doktora danışmalıdır.

Hamilelikte kas ağrıları için neler yapılmalıdır?

Gebeliği risk grubuna girmeyen anne adayı kas ağrıları yaşıyorsa mutlaka gebeliğine uygun egzersizler yapmalıdır.

Bol bol su içmek bebek sağlığı kadar annenin vücudu ve kemik sağlığı için oldukça önemlidir.

Ters ve zorlanacak hareketlerden kaçınılmalıdır.

Uygun havalarda mutlaka vücuda güneş ışığı alımı sağlanmalıdır.

Yeterli ve dengeli beslenmekle beraber protein bakımından zengin gıdalar tüketilmeli ve süt ürünlerine ağırlık verilmelidir.

Anne adayının hamilelik ayına uygun şekilde kısa kısa yürüyüşler yapılarak bacak kaslarının çalışması sağlanmalıdır.

Bunlarla birlikte hamilelikte kas ağrıları yaşamamak için kesinlikle ağır cisimler kaldırılmamalıdır. Bu durum kas sağlığının yanı sıra bebek içinde büyük risk taşır.

Son Güncelleme : 21.01.2024 06:23:41

Hamilelikte Kas Ağrıları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Çene Kası Geliştirme

Çene Kası Geliştirme, Çene kası, birkaç tane kas grubundan oluşmakta olup, güçlü bir kas grubudur. Çene kası erkeklerde testosteron hormonundan dolayı kadınlara göre daha güçlüdür. Güzel konuşma da çenenin rolü büyüktür. Konuşma sırasında çene kası ç...

Kas Ezilmesi

Kas Ezilmesi, vücuttaki herhangi bir bölümün zorlanması, ters bir hareket sonucunda zedelenmesi veya darbe alınması neticesinde oluşabilmektedir. Kas ezilmesi özellikle, bacak kaslarımızda görülebilmekle birlikte başka vücut bölümlerinde de yaşanabil...

Kas Sertleşmesi

Kas Sertleşmesi, Kas krampı olarak da adlandırılan ve birçok kişinin şikâyet ettiği kas sertleşmesi, kişide oldukça sık ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bazı kişilerde kısa süreli olarak görülen kas sertleşmesi durumu bazı kişilerde ise uzun süre dev...

Kas Kasılması

Kas Kasılması; Diğer bir adı ile kas spazmı olarak bilinmektedir. Kasların kasılması için enerjiye ihtiyaç vardır. Kasların kasılması olayını sinirler gerçekleştirir. Sinirlerin kaslarda yer alan motor uç plaklarına uyarılar ulaştığında sinir uçların...

Göğüs Kası Ağrısı

Göğüs Kası Ağrısı, Kesin bir şekilde göğüste ağrı ortaya çıkmış ve bu tespit edilmiş ise bu ağrının en büyük sebeplerinden biri yaptığımız spor egzersizleri esnasında vücudun haddinden fazla yorulması ve sınırlarını aşmasıdır. Göğüs kafesinde meydana...

Kas Şişmesi

Kas Şişmesi, halk arasında çok sık görülen rahatsızlıktır. Kas şişmesi erkeklerde daha çok görülür. İlerleyen yaş grubu kas sorunları oluşmasına neden olur. Kas şişmesi spor yapan kişilerde daha çok oluşur. Vücudun her bölgesinde kas bulunur. Kaslar ...

Kas Atması

Kas atması, bir diğer adı ile kas seğirmesi olarak insanlar tarafından bilinen bir durumdur. Çok sık meydana gelen bu durum vücudun hemen hemen her yerinde meydana gelebilmektedir. Tamamen kas lifleri ile alakalı olan bu durumlarda kas lifleri istems...

Kas Zedelenmesi

Kas Zedelenmesi, vücuttaki herhangi bir organa ait dokuların bağ kurmasını sağlayan kasların işlevini yitirecek duruma gelmesini ifade eder. Bu sağlık probleminin ortaya çıkmasına birçok etken neden olabilmektedir. Özellikle aşırı düzeyde yapılan akt...

Kas Zayıflığı

Kas zayıflığı: Vücudun birçok üründe kas ve eklem bulunmaktadır. Kas zayıflığı adından da anlaşıldığı üzere kaslarda zayıflık ve güçsüzlük meydana gelir. Bu durum da kişide bazı olumsuz problemlerin oluşmasına neden olmaktadır. Tıpta myastenia olarak...

Kas Gerilmesi

Kas Gerilmesi, Birçok kişinin yaşayabileceği kas gerilmesi, oldukça fazla nedenden kaynaklanabilen bir rahatsızlıktır. Kişinin normal aktivitelerini yapmasına oldukça olumsuz etkisi olan bu durum basit tedaviler ile iyileşebilir. Kas gerilmesi vücudu...

Vücut Kas Oranı

Vücut Kas Oranı; Vücut kas oranının normal seviyelerde olması vücudun sağlıklı ve normal kiloda kalması açısından önem teşkil eder. Nedeni ise; kas hücrelerinin yağ hücrelerinden çok daha fazla oranlarda kalori yakabilmesidir. Kişilerin normal kiloda...

Kas Zorlanması

Kas Zorlanması, Kaslarda meydana gelen bir hasar sonucu ortaya çıkan kas zorlanması, kas liflerinin girilmesi ve zorlanması sonucu birçok rahatsızlığın ortaya çıkmasına neden olan bir durumdur. Kas zorlanması durumunda kaslar oldukça fazla uzar ve bu...