Kas Ağrısı

Kas ağrısının nedenleri

• Gerginlik: Hepimizin bazen gergin olduğu zamanlar vardır. Gerginlik fazla kasılmayı tetiklediği için aynı zamanda kas tutulmasına neden olmaktadır. Kas tutulması ise ağrılara neden olmaktadır. Bu durumda sakin olmak bu gerginlikten kaynaklanan kas yorgunluğunu yok edecektir.
• Stres: Stresten kaynaklanan bir takım ağrılar oluşur. Bunlardan biri de kas ağrılarıdır. Stresli olan bir kişinin beyni, algıladığı tehlikeler karşısında çeşitli şekillerde komut vermektedir. Yani bu komutların yerine getirilmesi için kasların gerginliği de artmaktadır. Fakat bazen kaçma ya da savaşmanın mümkün olmadığı zamanlarda artan enerji ve kas gerginliği boşalamadığından ağrılı kas spazmları meydana gelmektedir. Ağrılar bireyler için sinyal oluşturduğundan maalesef komutlara savaşma ya da kaçma emri vermektedir. Bundan dolayı stresten dolayı da kas ağrısı daha fazla oluşmaktadır.
• Yaralanmalar: Spor faaliyetlerinden ya da normal düşüp ağrı oluşmasına neden olan yaralanmalar, kas ağrılarına sebep olmaktadır. Evde uygulanacak tedavilerle bu durumdan kurtulmak mümkündür.
• Aşırı kullanım: Kas ağrıların sebeplerinden biri de aşırı ve kontrolsüz çalışmalardır. Uzun süreli egzersizler, duruş bozuklukları ya da yapılan çalışmalarda mola vermemek kas ağrılarına neden olmaktadır.
• Yüksek ateş: Yüksek ateşin kas ağrılarını neden olmaktadır. Bu yüzden, nezle, sıtma, kabakulak, kızamık, grip gibi belirtiler görülmesi durumunda kas ağrısı oluşacaktır.
• İlaçlar: Bazen kullanılan ilaçlar içindeki maddeler nedeniyle yan etki oluşturur ve kas ağrımasını yol açmaktadır.
• Kas hastalıkları: Yumuşak doku romatizması, bağışıklık sisteminin hatalı sonucundan dolayı kaynaklanan ve trişinoz ve stafilokok bakterilerin neden olduğu piyomiyozit gibi hastalıklardan kas ağrıları oluşmaktadır.

Kas ağrılarında ne zaman hekime başvurulur?

• Stres, egzersizler, yaralanmalardan kaynaklanan kas ağrıları çoğu zaman evde yapılacak tedavilerle giderilebilir. Ancak bazı kas ağrıları var ki ne yapılırsa yapılsın iyileşmede bir ilerleme kaydetmez. Bu yüzden aşağıda yazacağımız durumların meydana gelmesi durumunda doktora başvurulması gerekir. Bunlar;
• Bir haftadan daha uzun süren kas ağrılarında
• Ağrılı kas çevresinde şişme ve kızarıklık gibi enfeksiyon görülmesi durumunda,
• Yapılan kas egzersizlerinden sonra gitmeyen ve tekrarlayan ani ve şiddetli kas ağrıları görülmesi halinde hekime danışmak faydalı olacaktır

Kas ağrılarının tedavisi

Kas hareketlerini yapmadan önce doğru bilgilenmek gerekir. Çünkü yanlış yapılacak kas egzersizleri sonucundan kalıcı hasarlara neden olabilir. Bazen kas ağrıları hiçbir tedavi müdahalesi gerektirmeden kendiliğinden iyileşmektedir. Ama bu durumun aksi tarafı düşünüldüğünde kesinlikle doktora danışmak gerekir. Kas ağrılarının tedavi etmek için şu hususlara dikkat etmek gerekir;

• Dinlenmek: Normal olarak yapılan kas hareketleri ya da çalışmalardan dolayı ara sıra mola vermek kas ağrılarının oluşmaması için gereklidir. Yani hareketler sonucunda kas ağrıları çekilirse değişik ve alternatif yöntemler denenmelidir. Mesela, kalemle sürekli yazı yazılması sonucunca parmak kasında bir ağrı oluşursa, bir değişiklik yaparak klavye kullanımına geçilebilir. Fazla koşmaktan bacak kasları ağrıyorsa bir süre dinlenmek gerekir.
• Korumak: Kas ağrısı çeken kişiler vücut bölgesini bir süre kullanmaması kaslardaki fazla ağrıların oluşmasını engelleyebilir.
• Buz uygulaması: Kas ağrılarında buz uygulamasının büyük bir önemi vardır. 15-20 dakika kadar uygulanacak buz uygulaması, kası uyuşturarak ağrı kesici etki sağlamaktadır. Kaslardaki iltihabı azaltır.
• Egzersizler yapılmalı: İlk etapta ısınmak gerekir. Daha sonra fazla kasmadan egzersizler yapılmalıdır. Sonra kaslara ara sıra masaj uygulaması yapılmalıdır.