Popüler İçerikler

Çene Kası Geliştirme

Çene Kası Geliştirme, Çene kası, bir kaç tane kas grubundan oluşmakta olup, güçlü bir kas grubudur. Çene kası erkeklerde testosteron hormonundan dolayı kadınlara göre daha güçlüdür. Güzel konuşma da çenenin rolü büyüktür. Konuşma sırasında çene kası çok hızlı çalışmaktadır. Çene açılır, kapanır, genişler ve ileri geri hareket eder. Üst bölge...

Kas Ezilmesi

Kas Ezilmesi, vücuttaki herhangi bir bölümün zorlanması, ters bir hareket sonucunda zedelenmesi veya darbe alınması neticesinde oluşabilmektedir. Kas ezilmesi özellikle, bacak kaslarımızda görülebilmekle birlikte başka vücut bölümlerinde de yaşanabilmektedir. Günlük hayatta merdiven çıkıp inerken, spor yaparken, koşarken ve hatta yürürk...

Kas Sertleşmesi

Kas Sertleşmesi, Kas krampı olarak da adlandırılan ve birçok kişinin şikayet ettiği kas sertleşmesi, kişide oldukça sık ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bazı kişilerde kısa süreli olarak görülen kas sertleşmesi durumu bazı kişilerde ise uzun süre devam eder ve gerekli önlemler alınmadığı takdirde birçok problemin ortaya çıkmasına neden olabi...

Kas Kasılması

Kas Kasılması; Diğer bir adı ile kas spazmı olarak bilinmektedir. Kasların kasılması için enerjiye ihtiyaç vardır. Kasların kasılması olayını sinirler gerçekleştirir. Sinirlerin kaslarda yer alan motor uç plaklarına uyarılar ulaştığında sinir uçlarından asetil kolin salınmaya başlar. Bu durumda kas kasılmasına yol açar. Kas kasılması birimin...

Göğüs Kası Ağrısı

Göğüs Kası Ağrısı, Kesin bir şekilde göğüste ağrı ortaya çıkmış ve bu tespit edilmiş ise bu ağrının en büyük sebeplerinden biri yaptığımız spor egzersizleri esnasında vücudun haddinden fazla yorulması ve sınırlarını aşmasıdır. Göğüs kafesinde meydana gelecek olan zedelenme veya yaralanmalar sonrasında göğüs kafesinde ve göğüs kaslarda a...

Kas Şişmesi

Kas Şişmesi, halk arasında çok sık görülen rahatsızlıktır. Kas şişmesi erkeklerde daha çok görülür. İlerleyen yaş grubu kas sorunları oluşmasına neden olur. Kas şişmesi spor yapan kişilerde daha çok oluşur. Vücudun her bölgesinde kas bulunur. Kaslar vücudun hareket etmesini sağlar ve bedenin hareket etmesine yardımcı olur. Kasların zedelenme...

Kas Atması

Kas atması, bir diğer adı ile kas seğirmesi olarak insanlar tarafından bilinen bir durumdur. Çok sık meydana gelen bu durum vücudun hemen hemen her yerinde meydana gelebilmektedir. Tamamen kas lifleri ile alakalı olan bu durumlarda kas lifleri istemsiz ve çok hızlı bir şekilde kasılıp gevşer. Bu durumlarda kişi bu durumu hissettiği için bölg...

Kas Zedelenmesi

Kas Zedelenmesi, vücuttaki herhangi bir organa ait dokuların bağ kurmasını sağlayan kasların işlevini yitirecek duruma gelmesini ifade eder. Bu sağlık probleminin ortaya çıkmasına birçok etken neden olabilmektedir. Özellikle aşırı düzeyde yapılan aktivite sonrası kas gerginliğinden kaynaklanan kas zedelenmesi herkesin karşılaşabileceğ...

Kas Zayıflığı

Kas zayıflığı: Vücudun birçok üründe kas ve eklem bulunmaktadır. Kas zayıflığı adından da anlaşıldığı üzere kaslarda zayıflık ve güçsüzlük meydana gelir. Bu durum da kişide bazı olumsuz problemlerin oluşmasına neden olmaktadır. Tıpta myastenia olarak tanımlanan bu hastalık kas zayıflığı olarak bilinmektedir. Davranış ve hareket bozuklukların...

Kas Gerilmesi

Kas Gerilmesi, Birçok kişinin yaşayabileceği kas gerilmesi, oldukça fazla nedenden kaynaklanabilen bir rahatsızlıktır. Kişinin normal aktivitelerini yapmasına oldukça olumsuz etkisi olan bu durum basit tedaviler ile iyileşebilir. Kas gerilmesi vücudun birçok bölgesinde bulunan kasların herhangi birinde ortaya çıkabilen bir rahatsızdır. Ancak...

Vücut Kas Oranı

Vücut Kas Oranı; Vücut kas oranının normal seviyelerde olması vücudun sağlıklı ve normal kiloda kalması açısından önem teşkil eder. Nedeni ise; kas hücrelerinin yağ hücrelerinden çok daha fazla oranlarda kalori yakabilmesidir. Kişilerin normal kiloda olup olmadıkları konusunda sadece vücuttaki yağ oranına bakılmaz. Kas oranı da önemli o...

Kas Zorlanması

Kas Zorlanması, Kaslarda meydana gelen bir hasar sonucu ortaya çıkan kas zorlanması, kas liflerinin girilmesi ve zorlanması sonucu birçok rahatsızlığın ortaya çıkmasına neden olan bir durumdur. Kas zorlanması durumunda kaslar oldukça fazla uzar ve bu uzama sonucu şiddetli gerilmeler ortaya çıkar. Bu kasların gereğinden fazla uzaması v...

Scm Kası

Scm Kası, Boynun her iki kısmında bulunan, boynun sağa ve sola hareket etmesini sağlayan kastır. Kısaltılmış hali Scm olan boyun kasının tam adı sternocleidomastoiddir. Bu ismi üzerinde bulunduğu kemiklerin anatomik isminden almıştır. Göğüs kemiği anlamına gelen sterno, köprücük kemiği olan kleido, ve kulağın arkasında yer alan kemikten top ...

Karın Kası Ağrısı

Karın kası ağrısı, Hemen hemen her insanın karşılaşmış olduğu bir durumdur. Karın kası ağrısı daha çok kişinin kendini zorlaması sonucunda ortaya çıkmaktadır. Bu yüzden aşırı hareketlerden ve ani hareketlerden uzak durulması gerekir. Karın kası ağrıları bazen hafif bir şekilde kendini belli edebilir iken bazen de aşırı derecede bir ağrının o...

Kol Kas Ağrısı

Kol Kas Ağrısı, Birçok kişinin yaşadığı bir problem olan kas ağrısı özellikle de sırt, bacak ve kol kasında ortaya çıkar. Kas ağrıları endişe edilecek bir durum değildir. Kol kas ağrısı ise çoğunlukla omuz ve dirsekler arasında olan bölgede ortaya çıkan ağrılardır. Bazı durumlarda ise kol kası ağrısı büyük damarların ve yoğun sinirlerin oldu...

Kas Gevşetici İlaçlar

Kas Gevşetici İlaçlar, Farklı koşullarda doktorunuzun size reçete ettiği ilaçlar olabilmektedir. Kas gevşeticilerin farklı türleri bulunmaktadır. Kas gevşetici ilaçları nasıl kullanabileceğinizi anlamak için doktorunuz sizin için en uygun seçeneği belirleyecektir. İskelet kası için kas gevşetici ilaçlar, vücutta kasılmış olan herhangi bir çi...

Kas İltihabı

Kas iltihabı, Halk arasında miyozit yada iltihaplı romatizma olarak da bilinir. Bu hastalığın belirtisi kaslarda zamanla giderek artan dayanılmaz ağrılardır. Kas iltihabı insan vücudundaki herhangi bir kasta ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlık her insanda farklı şikayetlerle kendini gösterir. Kimi  zaman romatizmalı hastalıklara bağ...

Kas Yıkımı

Kas yıkımı, Vücudumuzun hareket edebilmesi için oldukça büyük öneme sahip olan kaslar hareket mekanizması ve iç organlarının işlemesi haricinde yürüme, koşma, kavrama, taşıma ve yemek yeme gibi önemli faaliyetlerin gerçekleştirilmesini sağlar. Bu nedenle vücutta bulunan kasların bir zarara uğraması durumunda hareketler büyük oranda kısıtlana...

Kalp Kası Ağrısı

Kalp kası ağrısı, Göğüs bölgesinde meydana gelen ağrılar kimi zaman insanları korkutabilir. Bu yüzden de insan telaşa kapılabilir. Genellikle kalp krizi gibi aniden gelişen durumlar kişide aşırı derecede kalp kası ağrısına neden olur. Yapılan araştırmalara göre kalp kası ağrıları daha çok dış etkilere bağlı olarak meydana gelmektedir. Yani k...

Kalp Kası Kalınlaşması

Kalp kası kalınlaşması, kalp kasındaki kitle artışından ya da başka doku ve maddelerin birikmesiyle kalp kasının kalınlığının artmasıyla oluşan ve kalp yetmezliğine kadar gidebilecek ciddi bir sorundur. Kalp kasları atardamarda basınç yükseldiğinde kasılır. Bu yüzden kalp kası kalınlaşması yüksek tansiyon hastalarını daha fazla etkiler. Yüks...

İp Atlamak Hangi Kasları Çalıştırır

İp Atlamak Hangi Kasları Çalıştırır: İp atlarken vücudumuzda bulunan birden fazla kasın çalıştığını görürüz. Özellikle ip atlamanın senkronize bir spor olduğunu bilmekte fayda var. Bu spor yapılması bakımından çok kolay olmakla birlikte bir o kadarda zor ve çok yorucudur. İp atladığımızda özellikle yan karın kaslarının çok ak...

Kas İçi Enjeksiyon

Kas içi Enjeksiyon; Kas içine enjektör aracılığı ile ilaç verme işlemidir. Kas içi enjeksiyon çok çeşitli nedenlerle hastalık için uygulanan bir yöntemdir. Kronik kas ağrılarında, enfeksiyonlarda ve her türlü ağrı nedeni ile doktor tavsiyesi ve doktor kontrolünde yapılan kas içi enjeksiyon sayesinde hasta kısa sürede iyil...

Deltoid Kası

Deltoid kası, omuz kasları anlamına gelmektedir. Bu kaslar günlük hayatta kol hareketlerinin yapılmasında büyük önem taşımaktadır. Bulunduğu konum ve anatomisi itibariyle zedelenmeye müsait bir durumda bulunmaktadır. Özellikle omuz eklemlerinin hareketi için çok önemli bir pozisyonda olmaktadır. Deltoid kası vücut geliştirme yapanlard...

Kas Kanseri

Kas Kanseri, kanserler arasında ender görülen bir kanser türüdür. Kas kanseri (yumuşak doku sarkomu) conjuntivesinde vücut dokusu meydana gelir. Yani tümör oluşumları, özellikle kol ve bacaklarda kendini gösterir. Bu yumuşak dokuya ait kanserler, çocukluk ve ergenlik döneminde oluşan tüm kanser toplamının yaklaşık %6,6'sı civa...

Boyun Kas Spazmı

Boyun Kas Spazmı; boyun bölgesinde yer alan boyun kaslarının fazla gerilmesi ve sinirlere baskı uygulaması sonucunda boyunda kas spazmı meydana gelir. Bu tarz durumlarda;Kas gevşeticiAğrı kesiciRomatizmal ilaçlar kullanılabilir. Boyun Kas Spazmı Nedenleri<...

Vastus Lateralis Kası

Vastus lateralis kası, önemli kaslardan biri olmaktadır. Bacak anatomisinin kaslarında biri olan bu kasın işlevselliği yüksek olmaktadır. Bu kas bacakların iç kısımlarında ve diz kapağına yakın bir noktada bulunmaktadır. Vücut geliştirme yapanlar için önemli bir yeri olan vastus lateralis kasının gelişim çok zor olmamaktadır. Sadece b...

Yüz Kasları

Yüz kasları, yüz harekelerinin oluşumunda işlev gören yüz kasları mimik kasları olarak da bilinir. Yüzümüzle alakalı olarak yaptığımız hemen her hareket yüz kasları sayesinde gerçekleşmektedir. Yüz kasları yüzün ifadesini yansıtan duygu ve düşüncelere yön veren ve  çevreyi ile ilgili faaliyetler...

Zıt Çalışan Kaslar

Zıt Çalışan Kaslar, Kaslar kasılırken kalınlaşma, boylarında küçülme, sertleşme ve şişme gibi etkenler gerçekleşmektedir. Bu duruma örnek verecek olursak kolu hareketi ettirmeyi sağlayan kaslardan önce gelen kaslar kasıldığı zaman kolun arka kısmında bulunan kaslar gevşer ve kol yukarı doğru kalkar. Kolda bulunan arka kaslar kasıldığında önd...

Mide Kası

Mide Kası, Sindirim sisteminin en geniş organı olan mide; diyafram ve yemek borusunun altında, karın boşluğu ve onikiparmak bağırsağının üstündedir. Vücuda karşıdan bakıldığında sağ tarafı karaciğerin visseral yüzüne komşu, sol tarafı ise diyaframdan sonra sol akciğere komşudur. Mise kası, hareketleri ile bu organ ve organelin ha...

Hamstring Kasları

Hamstring Kasları, Hamstring kasları uyluğun arka bölümünde yer alır.  Bacakların arkasında, diz kapağı ve kalça arasında bulunur. Hamstring M. biceps femoris, M. semitendinosus, M. semimembranosus kasları meydana getirir. Ayrıca N. tibialis siniri tarafından kuvvetlendirilir, innerve edilir. Vücuttaki kaslardan kasılmaya en meyilli ola...

Kasık Kası

Kasık kası, adonis kası olarak da geçmektedir. Aslında çalıştırılması kolay kas gruplarında bir tanesi olan kasık kası çok fazla çalıştırıldığı zaman bel bölgesinde kalınlaşma meydana getirebilmektedir. Zaten karın bölgesinde bulunan kaslar çabuk gelişim göstermektedir. Ancak yinede dinlenmesi gerekmektedir. Normal kasık kası antrenma...

Pc Kası

Pc Kası, aşk kası olarak bilinen Pc (pubokoksijeal)kası, diğer adı ile kadında ve erkekte pelvik taban kaslarıdır. Pc kası kadın ve erkekler de benzer özelliklere sahiptir. Pc kası mesane kontrolünü sağlayan kastır. Aynı zamanda cinsel orgazmı son derece pozitif yönde etkileyen bir kas olma özelliğine sahiptir. ...

Kas Tutulması

Kas tutulması, kişilerin vücutlarının çeşitli bölgelerinde meydana gelen eklem veya kas ağrılarıdır. Kişiye bağlı oluşumu oldukça sık görülmektedir. Ani yapılan ters bir hareket sonucu veya kişinin vücudunu fazla zorlaması sonucu kolayca ortaya çıkar. Hemen hemen herkesin başına gelmesi mümkün bir rahatsızlıktır. Kas tutulması, meydan...

Adele Kası

Adele kası, insan vücudunun hareket etmesini sağlayan, lif şeklindeki oluşumları birbirinden ayıran sinirli et parçasıdır. adele ve kas aslında aynı anlama gelir. Adele kası, Farklı şekilde anlatacak olursak, iskeleti örten iğ şeklindeki kas liflerinden yapılmış ve "Bağ" ismi verilen oluşumlarla kemikleri saran bir doku sistemidir ve büzüleb...

Kas Yapan İlaçlar

Kas Yapan İlaçlar, konusunda çok fazla bilgiye ulaşmanız mümkündür. Bu makalede konu ile alakalı olarak bazı bilgiler bulacaksınız. Sizlere önerimiz ne amaçla olursa olsun mutlaka bir uzman görüşü aldıktan sonra ilaç kullanımına başlamanızdır.Birçok vücut geliştiricisi steroid adı verilen ilaçlar kullanarak kas...

Kaslar Ne İşe Yarar

Kaslar Ne İşe Yarar, vücudun bazı noktalarında yer alan kemik ile derinin birbirine tutunmasını sağlayan kaslar hareketlilik için önem taşır. Vücut direncinin güçlü olmasına kaynaklık eden kaslar bulunduğu organı sarıp sarmayalarak hasar görmesini engeller. Kaslar ne işe yarar denildiğinde bu soruya birçok cevabın verilmesi mümkündür....

Bilek Kası

Bilek Kası; Günlük yaşamda birçok hareketi yaparken kullandığımız kaslardır. Bilek kasları güçlüdür ve bu özelliği sayesinde hareketlerin doğru uygulanışı bakımından avantaj sağlar. Bilek devamlı hareket halinde olan bir parçadır bu nedenle herhangi bir sakatlık durumunda iyileşme uzun zaman alır. Bilek çalışmaları önemlidir çünkü ...

Kas Seğirmesi

Kas Seğirmesi; Kas seğirmesi vücuttaki oluşan küçük kas kasılmaları ile kendini belli eder. Kaslar lif, doku ve sinirden oluşan bir yapıya sahiptir. Bu sinirlerden biri uyarıldığında ya da herhangi bir hasar gördüğünde kas liflerinde seğirme meydana gelmektedir. Vücutta bir çok seğirme meydan gelir fakat her seğirme anlaşılmaz. Ancak her his...

Belde Kas Spazmı

Belde kas spazmı, beldeki destek görevini sağlayan bağların aşırı zorlanması sonucunda belde kas spazmı ortaya çıkar. Ayrıca ağır yükler taşımak, düşmek ve ağır spor dalları ile uğraşmakta belde kas spazmına neden olur. Belde kas spazmı nedenleri nelerdir?Aşırı soğukta kalmakRüzga...

Çene Kası

95 Çene kası, bir kaç tane kas gruplarından oluşabilmektedir. Masseter kası adı verilen bu kas çiğnemede önemi olan bir rol oynayabilmektedir. Güçlü olan bir kas grubudur. Çene kası testosteron hormonundan dolayı erkeklerde kadınlara göre dahada gelişebilmiştir. Genellikle çiğneme, konuşma veya esneme gibi ağız hareketlerinde bu kaslara ihti...

Kas Yırtığı

Kas yırtığı: Kaslarda meydana gelen yırtılmalar kişinin kendisini aşırı derecede zorlaması sonucunda oluşmaktadır. Bu kas yırtılmaları kişinin vücudunun aşırı gerilmesi ve zorlanması sonucunda zarar görmesi ile ortaya çıkar. Hatta aşırı derecede gerilme bazen kasların yanında bulunan damarların kopmasına ve kanama oluşumuna neden olur. Böyle...

Uyluk Kasları

Uyluk Kasları; uyluk, bacağın kalçadan dize kadar olan kısmına verilen isimdir. Bu bölgede insan oğlunun en uzun kemiği olma özelliğine sahip olan uyluk kemiği bulunmaktadır. Uyluk kasları ön kaslar, arka kaslar ve iç yan kaslardan meydana gelir. Ön bölge uyluk kasları;Musculus iliopsoasMusculus sartor...

Kas Sıkışması

Kas sıkışması; İnsan bedeni düzenli ve sistemli çalışmaktadır. Bazı durumlarda bu düzen ve sistem bozulabilir. Bu durumlar genellikle dışarıdan gelen etkenlerdir. İnsan bedeni en ufak bir yıpranmada düzenini ve sistemini bozabilmektedir. Kas sıkışması insanları oldukça rahatsız eden kısa süreli durumlardır. Kas sıkışması probleminin n...

Kadınlarda Karın Kası

Kadınlarda karın kası, karın kasları ön duvar ve yan duvar kasları olmak üzere toplam 5 adettir. Karın duvarının tamamı kaslar tarafından sarılı haldedir. Bu kaslar en dıştan içe doğru karın cildi, kaslar ve fasyalar, abdominal fasya e peritondan oluşur. Karın kaslarının en önemli görevi, karın içinde bulunan organları korumaktır. ...

Alt Ekstremite Kasları

Alt Ekstremite Kasları; alt ekstremite kasları birbiri ile kenetlenerek kasılma ve gevşeme hareketleri yaparak bir uyum içinde çalışırlar. Alt ekstremite kaslarını bacağın medial ve lateral kısımdaki kaslar oluşturmaktadır. Bu kaslar kalçadan başlayıp parmak uçlarına kadar uzanmaktadır. Alt ekstremite kasları bacak iskeletini oluşturan ...

Çocuk Kası

Çocuk kası, yetişkinlerin kas sistemi kadar çocuklarınki de büyük önem taşır. Hatta çocuk kası sürekli gelişimde olduğu için daha önemlidir. Kas sistemi vücudun her hareketini yapmasına yardımcı olan en önemli sistemdir. Yemek yerken, konuşurken, yürürken veya koşarken sürekli kas sistemi çalışır. Çocuk kası bebeklikten başlaya...

Diyafram Kası

Diyafram Kası: Karın ve göğüs boşluğunu ayıran yapı itibariyle çizgili kas sınıfına giren kasa diyafram kası denir. Kas ve kiriş karışımı yapı göğüs kafesine bağlanır. Beynin iki diyafram siniri aracılığıyla çalışır. Karın kası olarak da bilinen diyafram kası, akciğerlerin kasılıp gevşemesinden sorumludur. Kaburga altında başka...

Mimik Kasları

Mimik kasları, yüze anlam ve belli bir ifade veren kaslardır. Yüz bölgesinin yaşlanması mimik kasları ile doğru orantılı bir seyir izler. Yüz derisinde oluşan dinamik kırışıklıkların nedeni mimik kaslarıdır. Kaz ayakları, burun ve ağız kenarındaki kırışıklıklar, iki kaş arası ve alında oluşan çizgiler mi...

Bacak Kas Ağrısı

Bacak kas ağrısı, Vücudumuzun hemen hemen tüm bölgelerinde kas ve eklemler bulunmaktadır. Bazen bu kas ve eklemlerin zarar görmesi ya da ani bir hareket sonucunda ezilmesi ya da kasılması vücutta kas ağrılarının oluşumuna neden olmaktadır. Çeşitli şekillerde ortaya çıkabilen bu kas ağrıları daha çok bacaklarda görülmektedir. Bu bacakta kas a...

Baldır Kası

Baldır Kası, calf kası olarak bilinen baldır kası, ayak parmak uçlarınızda yükselip arka bacaklarınıza baktığınızda görmüş olduğunuz kaslardır. Hacim olarak küçük bir gurup olan baldır kası ayak bileği ile aşil tendon arasında kalan, dizin arka tarafına kadar uzanmakta olan iki başlı bir kastır. Baldır kasları b...

Hamilelikte Kas Ağrıları

Hamilelikte kas ağrıları, Hamilelik her kadın için oldukça özel bir dönemdir. Hamilelik döneminde vücudun çeşitli bölgelere bir çok ağrıya neden olur. Alınan kiloya ve vücudun ağırlığına bağlı olarak da hamilelikte kas ağrıları kaçınılmaz bir durumdur. İnsan vücudunda kas yapısı hayatın sürdürülmesi için büyük yere sahip olan bir sist...

Üst Ekstremite Kasları

Üst ekstremite kasları, Kollara şeklini veren ve iskeletle birlikte kolların hareket etmesini sağlayan kaslardır. Üst ekstremite kasları omuz kasları ve kol kasları olmak üzere iki bölümde incelenir.Üst ekstremite kasları bölümleriOmuz kasları...

Kaslar Nasıl Güçlenir

Kaslar nasıl güçlenir, kasların güçlenmesi için en doğru yolun egzersiz yapılması olduğunu hemen herkes bilir. Ancak kasların güçlenmesi ve vücut sağlığı açısından egzersiz yapılırken uyulması gereken bazı kurallar vardır. Bu nedenle bilinçli olarak egzersizlerin yapılması daha önemlidir. Ancak bu şekilde kas kitlesinin sorunsuz olarak geliş...

Kas İlacı

Kas İlacı, denildiğinde aklımıza performans arttırıcı, kas büyütücü, kas kuvvetini arttırıcı ilaçlar gelmektedir. Doping amaçlı kullanılan bu ilaçlar günümüzde daha çok kullanılmaya başlanmıştır. Kas ilaçlarına olan bu talep, yeni ürünlerin piyasaya çıkmasına sebep olmaktadır. Kas ilaçları sporcular arasında popülerken, en fazla talebi vücut...

İltihaplı Kas Romatizması

İltihaplı Kas romatizması, insan vücudunda kasların zayıflamasına sebep olan bir çeşit kas hastalığıdır. Hastalık çeşitli sıkıntılardan meydana gelir. İltihaplı kas romatizması hastası olan kişilerin günlük yaşam içerisinde bir çok sıkıntı yaşadığı belirtilmektedir. çıkabilmektedir. İltihaplı Kas romatizması hastalığı inflamatuar hast...

Kas Atrofisi

Kas Atrofisi, kaslarda atrofi çeşitli nedenlere bağlı olarak kas erimesidir. Kaslardaki erimenin en büyük nedeni kasların fiziksel aktivitenin azlığındandır. Kas atrofiisinde kasların hacimsel olarak küçülmesi söz konusudur. Kaslarda bulunan hücrelerin ve liflerin küçülüp azalması söz konusudur. Kas atrofisi çeşitleri

Solunum Kasları

Solunum Kasları, Solunum eylemi burun ile başlar ve ardından burun boşlukları, pharynx, larynx, trachea ve bronchuslar takip eder. Alınan hava akciğer içinde ilerledikçe respirasyo yüzeyini oluşturan alceolleri oluşturur. Solunum kaslarının temel görevi adından da anlaşılacağu üzere solunum yapabilmek için gerekli olan kas gruplarıdır...

Kas Spazmı

Kas Spazmı, Kas dokusunda aniden ortaya çıkan istem dışı bir kasılma ve akabinde gerçekleşen kasların sıkışması halidir. Kas spazmları yalnızca bir grup kas veya bütün kaslarda meydana gelebilir ayrıca bir kas spazmı olayı herhangi bir kasta oluşmasına karşın farklı birçok kas grubu da bundan etkilenebilmektedir. Kas spazmı ...

Abdominal Kaslar

Abdominal kaslar, diyaframın solunum için hareketlerini, ıkınma ve ya doğum anındaki olay ile belin öne yana ve geriye eğilmesi gibi görevleri yerine getiren kaslardır. Abdominal kasların çeşitleriÜst abdominaller; abdominal oblik, rektus abdominallerin yapışma yerleridir. Kişinin ...

Pc Kası Egzersizleri

PC kası egzersizleri, sıklıkla gözlenen şikayetler içerisinde yer alan PC kası zayıflaması bilinen şikayetler içerisinde yer alır. PC kası pelvik taban veya aşk kası olarak belirtilmektedir. Bayanlarda ve erkeklerde pelvik taban içerisinde bulunan kasların güçlendirilmesi için uygulanması gereken egzersizler içerisinde yer alır. Bu kaslar er...

Biceps Kası

Biceps Kası, vücudumuzun en hareketli kaslarından olan Biceps kası, homerus kemiğine paralel uzanan  kasımız olup, Pazu olarak bildiğimiz kastır. Özellikle erkeklerin güçlü görünmek şişirmeye çalıştığı bu biceps kası, kısa oluşu ve kolay şekil alması nedeni ile en çok yüklenilen kaslardandır. Bu kasın üzerine çok oynanması ve sürekli ça...

Arka Kol Kası

Arka Kol Kası, vücudun hareketli olmasını sağlayan kaslar kollara hacim sağlar. Yağ birikimiyle şekilsiz bir yapıya sahip olan arka kol birtakım egzersiz faaliyetleriyle kasların ortaya çıkmasına imkan tanır. Vücut geliştirmeye dayalı sporlar söz konusu bu kasın istenilen seviyeye ulaştırılması yönünde ön planda yer alır. Her insan sıkı bir ...

Kas Distrofisi

Kas Distrofisi; Tıp dilindeki diğer adı Müsküler distorfidir. Kaslardaki kalıtsal yani genetik bozuklukları, düzensizliği ifade eder. Bu hastalık sık görülmez. Erkek çocuklarında görülür. İlk belirti verme zamanı 3-6 yaş civarıdır. Semptomları birey için yaşamı yorucu hale getirir. Vücuttaki kaslar zayıflar, bozulur ve zaman içerisinde kasla...

Kas Erimesi

Kas erimesi, bir hastalık türü değil hastalığın belirtisidir. Bir kişi kas erimesinin meydana geldiğini kendisi teşhis edemez. Ancak doktor kontrolünde bu belirtinin doğruluğu anlaşılır. Özellikle kas hastalıklarının birçoğu kas erimesine neden olabilir. Kas erimesi kasların incelmeye ve kas hacminin küçülmesine neden olmaktadır. Kas er...

Psoas Kası

Psoas Kası: insanın anatomik yapısı içinde kalça kemiğine yakın bir yerde olan psoas kası; denge, hareket, esneklik ve daha birçok bedensel fonksiyonları olan bir özelliğe sahiptir. Psoas kasının bedeni dik veya hareket etme pozisyonlarında tutmasının yanında, bilhassa esnetildiği zaman kişinin bulunduğu durumda kalması...

Bulbocavernosus Kası

Bulbocavernasus Kası; Çoğu insanın varlığından haberdar bile olmadığı bu kasın genellikle kullanılan adı ' Aşk Kası' dır. Bu kaslar pelvik bölge kaslarıdır ve bu bölgede yaşanılan yönetimde söz sahibidir. Aşk kasları doğru çalıştırıldığı zaman cinsel sorunlar da dahil olmak üzere prostat, idrar kaçırma, pelvik ağrı ve enfeksiyonlar gibi birç...

Kas Titremesi

Kas Titremesi, Vücutta yer alan birçok kas grubunun sinir liflerinin kasılması veya filamentler nedeniyle istemsiz bir şekilde ortaya çıkan kas titremesi ciddi bir rahatsızlık değildir. Ancak kişinin hayatını olumsuz olarak etkilediği bir hale geldiği zaman kesinlikle bir doktor tarafından tedavi edilmesi gerekir. Her ne kadar ciddi bir raha...

Ayak Kas Ağrısı

Ayak Kas Ağrısı, halk arasında sık görülen rahatsızlıktır. Spor ile uğraşan kişilerde ayak kas ağrısı devamlı oluşur. Vücudun her bölgesinde kas bulunur. Ayak bölgesinde oluşan kas ağrısı kişinin vücut direncini düşürür. Kas ağrısı oluştuğunda ayakta yanma, tutulma, kramp, sızlama gibi bir çok sağlık belirtisi oluşmaya başlar. Kişinin vücudu...

Omuzda Kas Yırtılması

Omuzda kas yırtılması: Omuz bölgesi oldukça önemli bir yapıya sahiptir. Çünkü köprücük kemiği, kürek kemiği ve kok kemiğinin birleşimi sonucunda meydana gelmektedir. Ellerin ve kolların hareketetmesindee omuzların oldukça büyük bir etkisi vardır. Omuzlarda yer alan tendonlar oldukça büyük bir önemi vardır. Çünkü bu tendonların zarar görmesi ...

Alt Bacak Kası Geliştirme

Alt bacak kası geliştirme: ihtiyacını genelde sporcular ve çeşitli rahatsızlıklardan dolayı tedavi amacıyla bazı hastalar uygulamaktadır. Alt bacak diz bölgesinin topuğa kadar uzanan kısmından ibarettir. Alt bacak kası geliştirme ise genellikle bu bölgeye yönelik hareketlerin ve egzersizlerin uygulanması sonucunda olur.

Ayak Kasları

Ayak kasları, önemli görevler üstlenmiştir. Başta ayak parmaklarının açılıp, bükülmesini sağlar, tonusları yardımıyla ayak kavislerinin oluşmasında etkin bir rol oynarlar. Ayak yapısında bulunan kasların bir kısmı sadece ayakla bağlantılı kaslar, bir kısmı da bacakla bağlantılı olan kaslardır. Bacakla bağlantılı olan kasların arasında fibula...

Triceps Kası

Triceps Kası; arka kol (triceps) kası adından da anlaşılabileceği üzere kolumuzun arka kısmında üç parçadan meydana gelmiş olan bir kas grubudur. Esas olarak triceps kası bir kolun daha yapılı durmasını sağlar. Triceps kası her nesneyi itmekte kullandığımız bir kastır. Yani göğüs de çalışılsa, omuz da çalışılsa her türlü manada tricep...

Kas İğnesi

Kas İğnesi, Kas, vücudumuzun hemen her bölgesinde bulunan lifsi bir organdır. Kas lifi hücreleri olan ve kasılma özelliği olan organlardan oluşur. Kaslar vücudumuzun ve organlarımızın hareket etmesini sağlar. İnsan vücudunda üç çeşit kas bulunmaktadır. Bunlar çizgili, düz ve kalp kasları olarak ayrılırlar. Her birinin ayrı ayrı görevleri var...

Trapez Kası

Trapez kası, bilinenin aksine ensede bulunan bir kas grubu değildir. Oldukça büyük kas grubundan oluşur. Abdominallerden büyük olan trapez kası, sırttaki ikinci büyük kas grubunu oluşturur. Trapez kaslarının hepsi enseden başlayarak, omuzlardan orta sırt bölgesinde omurgayla birleşir. Trapez kas gurubunun geliştirilmesi oldukça zordur. Bunun...

Bilek Kası Geliştirme

Bilek kası geliştirme, özellikle erkeklerin sık karşılaştığı problemler içerisinde ince bilek şikayeti yer alır. Kalıtsal olan problemler içerisinde bulunurken böyle sıkıntısı bulunan erkeklerin kısa kollu giysi giymekten çekindikleri belirtilmektedir. Ancak uygulanacak bazı yöntemler sayesinde bilek kası geliştirme sağlanabilir. Dirs...

Kanat Kası

Kanat Kası, sırt kaşımayı engelleyen kaslardır. Kolların ileri ve geri hareket etmesi ile gelişir. Kanat Kası hareketleri kollarımızın altında iki yanında bulunan kaslardır. Üçgen vücut dendiğinde akla ilk kanat kası gelir.. Kanat kası aynı zamanda belimizin yanlarında yer alan kaslardan yukarı doğru genişleyerek ilerler. Çalışma yapıla...

Kas Şişirme

Kas şişirme, büyük oranda vücut geliştirme yapanların kullanmış olduğu bir terim olmaktadır. Vücut geliştirme yapanlar uzun uğraşlar sonucunda kas kütlelerini belli bir hacme getirmeye çalışmaktadırlar. Dünyada vücut geliştirme sporu gittikçe yaygın hale gelmeye başlamaktadır. Vücut geliştirme de aynı zamanda beslenmede çok önemli olmaktadır...

Bel Kaslarını Güçlendirme

Bel Kaslarını Güçlendirme, İnsanların belinde meydana gelebilen ağrılar neticesinde yapılan egzersizlerden meydana gelen spor hareketleridir. Özellikle bel fıtığına maruz kalan kişilere doktorlar tarafından tavsiye edilen beli güçlendirme egzersizleridir. Belde oluşan zayıflamayı güçlendirmek çok dikkat isteyen bir spordur. Bel güçlen...

Yüz Kasları Anatomisi

Yüz Kasları Anatomisi; Yüzdeki jest ve mimikleri ortaya çıkaran yüz kaslarıdır. İnsanların genel olarak birbirlerini gözlemledikleri ilk yerleri de yüzleridir. Yüz kasları kişinin ruh halini ortaya çıkarır. Yüz kasları anatomisi çiğneme, konuşma, üfleme ve benzeri birçok hareketin meydana geldiği yapıdır. Yüz ka...

Diz Kasları

Diz kasları, diz eklemin hareket etmesini sağlayan kaslar, bacak ve uyluk bölgesinde yer almaktadır. Vücudun en önemli ve en karmaşık eklemlerdir. Diz kasları ne kadar güçlü olursa insan o kadar uzun yıllar yürüyebilir ve koşabilir. Bundan dolayı bunların sağlanabilmesi için belirli bir program dahilinde egzersizler yapılması gere...

Kas Gevşetici Bitkiler

Kas Gevşetici Bitkiler, Hareketsiz yaşam ve dengesiz yapılan hareketler sonucu sağlık problemleri yaşanabilmektedir. Uzun süre oturmak zorunda kalan kişilerde boyu, omuz kasları gerilecektir. Stres sonucu kas spazmları ve ağrılara neden olacaktır.  Kas gevşetici olarak tıbbi tedaviye ihtiyaç duymak zorunda kalmamanız için bitkilerin faydalar...

Omuz Kası Ağrısı

Omuz Kası Ağrısı, omuzlarda bulunan kaslar, sinirler, kemikler, atar, toplar ve kılcal damarlar, bağ dokular ve destekleyici dokularda gerçekleşen farklılıklar sebebiyle oluşabilir. Omuz ağrıları sıradan bir darbe sebebiyle görülebileceği gibi kalp krizi gibi hayati sorunların da habercisi olabilir.Omuz kası ağrısı çok sı...

Kalp Kası

Kalp Kası, kalp göğsün ortasında yer alan kaslardan oluşan bir organdır.  Vücudumuzda sol göğsün üzerinde yer alır. Normal bir kalp yumruk büyüklüğünde bir kas yapısındadır. Kalbin başlıca görevi ise vücuda kan pompalamaktır. Kalp kası istemsiz olarak çalışan bir kastır. Kalp duvarında bulunan çizgili bir kas türüdür. Kasın çalışmasını kontr...

1 Ayda Karın Kası

1 ayda karın kası, için çok sıkı bir antrenman ve beslenme programı gerekmektedir. Burada gerçekçi olunması gereken detay ise 1 ayda karın kası yapacak kişinin yağ oranın aynı süre içerisinde kasların ortaya çıkmasını sağlayacak kadar az olması gerekmektedir. Yani çevresinde 5 kg yağ kütlesi olan bir kişi ile 1 kg olan kişi arasında g...

Pelvik Kasları

Pelvik Kasları; bayanların idrarlarını yapmalarında ve kemik çatında yer alan kaslardır. Pelvik kaslarının bir halkası kadın cinsel organını çevrelemekte iken diğer halkası da makatı çevrelemektedir. Pelvik kasları iskelet sistemi ile ilişki içerisindedir. Sürekli doğum yapan kadınlarda, zor doğum yapan kadınlarda, normalden daha iri bebek d...

Karın Kası

Karın kası, hem bulunduğu bölgede bulunan organların korunması hemde estetik açıdan önemli bir yere sahiptir. Spor yapan herkesin hayali baklava kaslara sahip olmak yada en azından bölgedeki kasların antrenman ile sıkılaşmasını sağlayarak daha iyi bir görünüme kavuşmak olmaktadır. Karın kası anatomik olarak ayrı bölümlere ayrılma...

Karın Kası Diyeti

Karın Kası Diyeti, Karın kaslarına sahip olmak için öncelikli olarak kilo verilmesi gerekiyor. Diyet ve egzersizle bölgesel zayıflama diye bir şey mümkün olmadığı için genel olarak kilo verilmesi gerekiyor. Ancak göbek bölgesinde fazla kilo bulunuyorsa ilk buradan kilo verilmeye başlanır. Yeterli kilo kaybından sonra uygulanan karın k...

Boyun Kasları

Boyun kasları insanların en önemli kasları arasında yer almaktadır. Bu kaslar da oluşan istemsiz sıkıntılar kişinin ölümüne kadar uzayabilir. Boyun kasları boyunun iki ayrı yarısında bulunmak üzere iki çeşit boyun kası bulunmaktadır. Boyun kasları başın hareketlerinden sorumludur yani kişinin başını hareket ettirmesini sağlıyor. Bo...

Bel Kas Ağrısı

Bel Kas Ağrısı, Günlük hayatımızı önemli derecede zorlaştıran sorunlardan biridir. Bu ağrılara bir çok şey yol açabilir. Günlük hayatta yaptığımız bir çok hata bel ağrılarına neden olabileceği gibi psikolojik sebepler de bu ağrıları tetikleyebilir.Bel Kas Ağrıları Fizyolojik SebepleriAşırı zo...

Kalp Kası İltihabı

Kalp Kası İltihabı, Vücudumuzda bulunan diğer kaslar gibi, virüs ve bakterilerin sebep olduğu hastalıkların neticesinde oluştuğu bilinmektedir. Kalp kası iltihabı rahatsızlığı yaşayan kişilerin kabakulak, grip, kızamık, çocuk felci gibi hastalıkları geçirip geçirmedikleri sorgulanır. Bu hastalıkları yaratan virüslerin, kalp kası iltih...

Ön Kol Kasları

Ön Kol Kasları: Bedenimizin değişik hareketlerini ve işlerini düzenli olarak yapabilmemizi sağlayan, çok önemli bir role sahip olan, ön kol iki bölümde incelenmesi gerekmektedir. Omuz ekleminden dirseğe kadar uzanan kısma kol, dirsekten başlayarak el bileğinin olduğu bölgeye gelen kısma ön kol olarak tanımlanması doğrusudur. Özellikle...

Kol Kasları Anatomisi

Kol kasları anatomisi, yapısı itibariyle ve işlevi bakımından biraz karmaşık olabilmektedir. Kol kasları bildiğiniz en çok işlev için kullandığımız kas gruplarından bir tanesidir. Bu kaslar sayesinde bükme, sıkma, taşıma, kaldırma, asılma gibi hareketlerin oluşmasında kullanılmaktadır. Kol kasları bulunduğu eklemler içi içe çalışmaktadır. Bu...

Kas Yorgunluğu

Kas Yorgunluğu, Neden meydana geldiği tam olarak anlaşılamamıştır. Kas yorgunluğu  görülen tüm vakaların, tahminen %80-90 civarı kadınlarda meydana geldiği belirtilmiştir. Çoğunlukla orta yaş olan insanlar arasında teşhis yapılmaktadır. Kas yorgunluğu vücutta bazı bölgelerinde, kronik olan kas ağrıları, yorgunluk hissi, uykuda boz...

Trapez Kası Geliştirme

Trapez kası geliştirme, vücut geliştirmede önemli bölgelerden bir tanesi olmaktadır. Trapez kası genetik olarak kimi insanda daha iri görünebilmektedir. Aslında küçük kas gruplarında bir tanesidir. Çoğu amatör sporcuya trapez kası alıştırmak zor gelmektedir. Sanki göğüs ve kanat antrenmanı yapmak daha zevkliymiş gibi olmaktadır. Ancak böyle ...

Kas Lifleri

Kas Lifleri; vücudun hareketini, organların birçoğunun çalışmasını, kasılıp gevşeme özelliğine sahip olan kas hücrelerinin birleşiminden meydana gelen ipliksi yapıdır. Bu ipliksi yapıda olan kas lifleri birleştiği zaman meydana gelen yapı kas demetleridir. İskelet kası farklı kas liflerinin karışımından meydana gelir. Kas lifleri fiziksel ve...

Boyun Kas Ağrısı

Boyun kas ağrısı, yaygın şikayetlerden biridir. Ağrı ve tutulma olduğunda en basit işlemleri yapmakta bile zorluk yaşanmaktadır. Bu sorun özellikle masa başında çalışan kişileri daha çok etkilemektedir. Boyun kas ağrısına yol açan bir çok hastalık bulunmaktadır. Bazı hastalarda ağrı sadece ense kısmında görülürken, bazılarında da ense...

Kas Sistemi

Kas Sistemi; kaslar vücut sisteminin hareket etmesinde önemli bir vücut parçasıdır. Kas sistemi esneme, gerilme ve bazı maddelerin depolama gibi bazı özellikleri vardır. Kas sitemi, vücudun duruş ve çatısını oluşturan iskelet sistemine destek ve hareket sağlar. Kas sistemi vücut için çok önemli bir sistemdir. Sağlıklı bir kas sisteminin olma...

Kas Hücresi

Kas hücresi: Kaslar, tel gibi dokulardan meydana gelen kasılıp, gerilme ile vücut hareketlerinin oluşmasını sağlayan organ ile bu organın tele benzeyen dokusudur. Diğer adı “adale"dir.  Kas hücresi, kas dokusunu oluşturan, kasılma yeteneği ile özelleştirilen hücrelerdir. Kaslar vücut içerisinde iskelet kemiklerine kuvvet uygul...

Yapay Kas

Yapay Kas: Günümüzde yapay kas, yüksek teknolojide robotlarda kullanılmak üzere icat edilmiştir ve kullanılmaya devam etmektedir. Birde erkekler güzel bir görünüme sahip olmak amacıyla taktırdıkları, protez yapay kaslar bulunmaktadır.Yapay Kas KullanımıYapay kas kullanımı, Avrupa'da depreme ...

Kas Gevşetici

Kas gevşetici, Hayat bize getirdiği ağır sorumluk ve yükler karşısında çeşitli sağlık problemlerini doğurmaktadır. Özellikle iş hayatındaki yorgunluk, stres ve rutin işler en fazla kas gerilmesine neden olan faktörlerdir. Örnek olarak saatlerce bilgisayar karşısında oturup oyun oynamak ya da yazı yazmak boyunda, omurlarda ve omuzlarda c...

Bel Kası

Bel Kası, vücut için önemli organdır. Bel kası vücudun ayakta düz bir şekilde durmasını sağlar. Bel kası spor ve egzersiz hareketler ile kasların güçlenmesi sağlanır. Bel bölgesinde oluşan ağrı, kas zedelenmesi gibi bir çok sorun kişide rahatsızlık oluşturur. Bel ağrılarından kurtulmak için  yapılan egzersizler ve kas güçlendirecek hareketle...

Yağ Kas Oranı

Yağ Kas Oranı, vücudun hayati önem taşıyan işlevlerini düzenli olarak yapabilmesi için sahip olması gereken orandır. Yağ kas oranı kişinin yaşına ve cinsiyetine bağlı olarak değişim göstermektedir Yaş ilerleme gösterdikçe vücuttaki yağ kütlesinde artış meydana gelir Vücuttaki yağ kütlesinin artması bazı hastalıkların oluşmasına neden ...

Kas Çeşitleri

Kas Çeşitleri, kaslar vücutta hareketin ve postürün sağlanmasını ve ısı üretimini gerçekleştirirler. Vücudumuzda bulunan tüm kaslar, kasılabilme, uyarılabilme, uzayıp gerilebilme ve normal boyutlarına geri dönebilme özelliklerine sahiptir. Vücudumuzun hemen hemen her bölgesinde yer alan kaslar, liflerden oluşa yapısı ile üzerinde b...

Adonis Kası

Adonis kası; aslında oblik kaslarına verilen isimdir. Karın bölgesinde bulunan ve genellikle kasların geliştirilmesi ile oluşan kas türüne verilen isimdir adonis kası. Vücuttaki yağ oranını düşürerek adonis kaslarının daha belirgin olması sağlanabilmektedir. Yağ oranı düşük kişilerde ise adonis kasının oluşması daha çabuk olur. Spora ...

Kas Romatizması

Kas Romatizması; Tıp dilinde Fibromyalgia olarak adlandırılır. Fibromasküler doku iltihaplanması olan kas romatizmasının farklı bir ismi ise lif dokusu iltihabıdır. Kas romatizması; yumuşak doku romatizmaları arasında yer alır. Ayrıca eklem dışı olan romatizmalardır. Kas romatizması; vücutta hareket etmeyi sağlayan kaslarda oluşan şişlik, ağ...

Kanat Kası Geliştirme

Kanat kası geliştirme, vücut geliştirme sporunun olmazsa olmaz programlarından biridir. Kanat kası geliştirme hareketleri sporda benim sevdiğim hareketlerden biridir. Kanat dediğimiz bölge aslında sırt kaslarını ifade etmektedir. Tabi kaslar geliştikçe kollar yanlara doğru açıldığı için kanat kası demek uygun hale gelmiştir. Kanat ...

Omuz Kası

Omuz Kası, Bu kas vücudumuzun beklide en hareketli ekleminden biridir. Birincisi kalça eklemidir. Omuz kasları kompleksi bir yapıdan meydana gelmektedir. Omuz yapısında toplam 3 kemik, 4 adet eklem ve 26 adet kas bulunmaktadır. Omuz kemikleri clavicula (köprücük kemiği) insan ana rahmine düşer düşmez ilk oluşan yani hamileliğin ilk 5 ...

Kas Yırtılması

Kas Yırtılması, halk arasında çok sık görülen rahatsızlıktır. Özellikle spor yapan kişilerde kas yırtılması daha çok oluşur. Kas liflerin aşırı zorlanması ve gerilmesi ile kişilerde sağlık sorunu oluşmaya başlar. Kas vücudun her bölgesinde bulunur. Kaslar hassas vücut organıdır. Kişinin ağır travma geçirmesi, trafik kazası geçirmesi, darbe a...

Yan Karın Kası

Yan Karın Kası, vücudun hareketliliğine yönelik yardımcı bağ görevi üstlenen bir kas türüdür. Birçok yetişkin insan yan karın kasının belirgin hale gelmesini ister. Özellikle erkeklerin son derece önemsediği bir husus olan yan karın kası birtakım spor faaliyetleri ile geliştirilebilir. Yan karın bölgesinde yağ birikimi aşırı düzeyde i...

Kas Testi

Kas testi, diğer adıyla "kinesiyoloji" ilk olarak 1964 yılında Dr.Goodheart tarafından keşfedilmiştir. Peki kas testi nedir? Kaslarımızda dolaşan yaşam gücümüz, olumlu ve olumsuz inançlarda, sürekli değişen duygu hallerinde, sevdiğimiz ve sevmediğimiz şeylerde, doğru ya da yalan söylediğimizde farklılık gösterir. Kaslarımızın verdiği te...

Kas

Kas; Hareket sistemini oluşturan yapının içinde yer alır. Kas, vücudun oluşmasında şekil veren iskelet sisteminin yapısına katılıp, iskelet sisteminin bütünüyle sarar. Kas içerisinde aktin ve miyozin denilen kas bantları ile hareket ve kasılma gerçekleştirir. Kas vücut için çok önemli olup, vücudun bir çok yerinde üç farklı çeşitte bulunmakt...

Bacak Kasları

Bacak Kasları, Ayak bileği ve diz eklemi arasında bulunan bacak kasları, ön bölge, arka bölge ve leteral bölge olarak incelenir. Ön bölgede yer alan kaslar ayağın ekstansiyon ve inversiyon hareketlerini yapmasını sağlar. Arka bölümünde bulunan bacak kasları, ayağın fleksiyon planter hareketlerini yapmasını sağlamakla beraber diz ve ayakta fl...

İnsan Kasları

İnsan Kasları; temelde vücudun hareketlerinden sorumlu birimdir. İskelet yapısı ile birlikte çalışarak hareket mekanizmasının çalışmasını sağlar. Bunun yanı sıra vücuda destek görevleri de vardır. İç organların çalışmasında etkilidirler. Vücudu dış etkilerden korur.İnsan kasları; aktin ve miyosin denilen kas...

İnsan Kas Anatomisi

İnsan Kas Anatomisi, Kaslar vücudumuzda kasılma ve gevşeme yeteneğine sahip dokulardır. Asıl amacı güç üretmek olan bu dokunun diğer adı adeledir. İnsan Kas Anatomisi çeşitli kasların ihtiyaç durumlarına göre ortak veya serbest çalışması ile ortaya çıkar. İnsan kas anatomisinde katagorize edilen kaslar; merkezi sinir sisteminin kontrol ...

Kas Doku

Kas Doku; Kas; vücutta yer alan ve gelişmekte olan hücrelerin mezodermal tabakalarından meydana gelen, büzülebilen dokudur. Sarkomer adı verilen kas demetlerinden meydana gelir. Kas dokunun görevi;İskelet ile beraber vücuda şekil verir.Kemiklere destek görevi yapar.İskeleti meydana getiren eklemleri ve k...

Bayan Karın Kası

Bayan karın kası, günümüzde bir çok kadının ulaşmak için saatlerce, günlerce, aylarca spor yapmasının sebeplerindendir. Yumuşak bir fiziğe sahip bayanlar karın kası yapmak istediklerinde öncelikle vücuttaki yağ oranını düşürmeleri gerekecektir. Kadınlar için de kas oranını arttırmak mümkün ve sağlıklıdır. 

Kas Çalışma

Kas Çalışma; kas vücudumuz için çok önemli bir dokusu olup, vücudumuzun %25-30'unu oluşturmaktadır. Kaslar, vücudun hareket sisteminin yapısına katılır. Bir çok fiziksel aktivitenin yapılmasında kas sistemi etkilidir. Vücut için çok önemli olan kas sisteminin sağlına çok dikkat etmeliyiz. Kas sisteminin sağlığı düzenli ve sağlıklı beslenmeni...

Kol Kası Güçlendirme

Kol Kası Güçlendirme, Oldukça hassas bir düzenlemeye sahip olan kol kasları, bükme, dönme ve kavrama gibi birçok hareketin yapılmasını sağlar. Bu nedenle kol kaslarının oldukça güçlü olması gerekir. Birçok kişi özellikle de erkekler kol kaslarını güçlendirmek için birçok egzersiz programı uygular. Kaslı kollara sahip olmak isteyen kişiler...

Kas Sağlığı

Kas sağlığı, kişilerin sağlığında vücudunun her bölümü ayrı bir yeteneğe ve özelliğe sahiptir. Kemik ve kas sistemi canlının hareket yeteneğini sağlayan en önemli sistemdir. Kas sağlığının korunması kişinin yaşamını sürdürebilmesi için şarttır. Yemek yemek, koşmak, yürümek, konuşmak ve günlük hayatta yaptığımız her hareket kas sistemi...

Kas Hastalıkları

Kas hastalıkları, diğer bir adı is myopati olan ve günlük yaşamı etkileyen en problemli hastalıkların başında gelmektedir. Yürüme, koşma, merdiven çıkma kısaca günlük hayatta yaptığımız bütün hareketleri engellemektedir. Her yaş grubunu etkileyen bu hastalık için doğru teşhis ve gerekli tedbirlerin alınması çok önemlidir. Kaslarımız beyinden...

Kas Ağrısı Nasıl Geçer

Kas ağrısı nasıl geçer; Kas ağrıları büyün insanlarda oluşabilen kısa süreli kas rahatsızlığıdır. Kas ağrıları genellikle kişinin kasa yük vermesinden sonra oluşur. Kas ağrıları genellikle 3-4 gün içerisinde geçmektedir. Ancak geçmeyen türleri de vardır. Geçmeyen türlerle karşılaşırsanız en yakın zamanda en yakın tıbbi uzmanlardan yardım ala...

Bacak Kası Nasıl Yapılır

Bacak Kası Nasıl Yapılır, Bacaklardaki kasları hem sıkılaştırmak hem de güzel görünmesini sağlamak için bazı egzersizler yapılması şarttır. Bunun için illa da bir spor salonuna gitmeye hiç gerek yoktur. Evde zaman buldukça yapılacak hareketler ile kaslı bacak yapısına sahip olunabilir. Yapacağınız bu bacak kası yapma sporu için küçük b...

Bacak Kası Geliştirme

Bacak Kası Geliştirme, Bacak kasları bacakların çok daha güçlü ve zayıf görünmesine yardımcı olmaktadır. Bacak kası geliştirme hareketlerini düzenli bir şekilde yaptığınızda bacaklarınızdaki farkı kendi gözlerinizle de göreceksiniz. Eğer bacak kası geliştirme hareketlerini doğru bir şekilde yapmaz iseniz hem şiddetli ağrılara hemde boş vakit...

Evde Karın Kası

Evde karın kası, evde yapılacak uygulamalar ile karın kaslarının güçlendirilmesi sağlanabilir. Özellikle günümüzde spor salonlarının oldukça pahalı olması sebebiyle bütçe açısından olumsuz etkilenilmesi üzerine evde uygulanacak bazı hareketler ile evde karın kası yapmak mümkündür. Ayrıca pahalı aletlere para harcamadan uygulanacak küç...

Karın Kası İçin Beslenme

Karın kası için beslenme: Karın kası özellikle erkeklerin spor yaparak ve beslenmelerine dikkat ederek elde ettikleri kas çeşididir. Yağlı ve göbekli bir görünümden arınmak için yapılması gereken bir çok egzersiz vardır. Bu egzersizleri uygularken vücudun karın kası oluşturmasına yardımcı olmak için beslenme programları da düzenlenmektedir. ...

Kas Distrofisi Nedir

Kas distrofisi nedir, Diğer adı ile kas erimesi olarak bilinen ve tıpta misküler distrofi olarak adlandırılan genetik bir hastalıktır. Kas distrofisi hastalığı nadir görülen bir hastalık grubunda olmakla birlikte, hastalığın etkileri kişiye hayatı oldukça yorucu hale getirir. Kas distrofisi hastalığı teşhisi konulan kişide kaslar zayıflar, k...

Evde Kol Kası Geliştirme Hareketleri

Evde Kol Kası Geliştirme Hareketleri, Bu hareketler için erkekler 10-20 kiloluk bayanlar ise 2-5 kiloluk dambıl seti tercih edebilirler. Bayanlar ayrıca 0,5 yada 1 litrelik pet şişeleri dumbıl gibi tercih edebilirler. Dambıllar spor için uygun boyutlarda tasarlanmıştır. O nedenle  kas geliştirme egzersizlerinde mutlaka tercih edilmelidir. Ay...

Alt Karın Kası Hareketleri

Alt Karın Kası Hareketleri; Eğer daha sıkı bir vücut ve karın kasları istiyorsanız dengeli beslenme ve alt karın kası hareketleri ile bunu sağlamak mümkündür. Kilo vermede problemleriniz varsa diyet ve alt karın kası hareketlerine ilave olarak vücuttaki yağ yakım hızını artırma amacı ile kardiyo egzersizleri yapılabilir. Yapılacak olan alt k...

Kas Türleri

Kas Türleri, üçe ayrılır. Bunlar çizgili kaslar, düz kaslar, ve kalp kasıdır. Kaslar vücutta kemiklere kuvvet uygulayan ve bu şekilde vücudun hareket etmesini sağlayan yapılardır. Kemikler kas ve eklemlerin yardımı ile birlikte çalışır ve vücudun hareketi bu şekilde sağlanmış olur. Kasların görevleri genel olarak vücutta güç oluşturmaktır. B...

Kas Hareketleri

Kas hareketleri, kas hareketleri çoğu zaman kişinin farkında olmadan yaptığı ve uyguladığı egzersizlerdir. Yani her yaşta yapılabilir. Yaş ilerlemesi kas hareketlerinin yapılmasına engel teşkil etmemektedir. Bilakis ilerleyen yaşlara rağmen daha dinç kalabilmek için kasların uyarılması geliştirilmesi gerekir. Yoksa yaşlılığa varmadan yürüme ...

Kas Kaybı

Kas kaybı; Belirli metabolik rahatsızlıklar ve kronik hastalıklar sonucu insanlar kas kaybı yaşayabilirler. Kas kaybının bir çok nedeni olabilir. Sağlıklı bir insanda kas kaybının çeşitli nedenleri olabilir. Kas kaybı nedenleri;Beslenme bozukluğuna bağlı kas kaybı;...

Kas Yapma

Kas yapma, temel olarak vücut geliştirme yani Body Building sporunun kapsamına girmektedir. Çünkü burada direk olarak hedef kasların güçlendirilmesi, büyütülmesi ve sıkılaştırılması olmaktadır. Yani bir yüzücünün kol, omuz ve sırt kasları daha baskın şekilde gelişme gösterirken. Futbolcunun bacak ve karın kasları daha güçlü olabilmekted...

Göğüs Kası

Göğüs Kası, yapmak pek çok kişinin isteğidir. Göğüs kası yaparak göğsünüze şekil verip onun daha hoş görünmesini sağlayabilirsiniz. Buna başlamadan önce beslenme alışkanlığınızı gözden geçirip yemeniz ve yememeniz gerekenleri düzene koymalısınız. Yağlı yiyecekleri, şekerli ve tuzlu yiyecekle...

Omuz Kası Hareketleri

Omuz kası hareketleri tamamen insanlarda omuz kaslarının geliştirilmesi ve bu şekilde varsa bir eklem hastalığı, bu hastalığın ortadan kaldırılması için yapılan hareketlerden biridir. Aslında bu hareketler herhangi bir sorun olmasa bile hem bayanların hem de erkeklerin yapması gereken hareketlerdendir. Yapılan omuz kası hareketleri, omuz kas...

Baklava Kası

Baklava kası: Özellikle erkekler olmak üzere tüm herkesin belki de fiziki hayallerindendir. Günümüz hastalığı obeziteyi baz alacak olursak baklava kasına sahip olmak başka bir ayrıcalıktır elbette. Fakat baklava kası öyle hemen isteyince kolay kolay olacak bir kas değildir. Baklava kası yapmak için günlerini, aylarını, haftalarını ve ha...

İskelet Kası

İskelet Kası; iskeletin etrafını saran, iskeletin hareket etmesini sağlayan ve istediğimiz zaman hareket ettirebildiğimiz kaslara denir. Bu kaslar liflerden oluşur. Lifler ise miyofibrillerden oluşur. Miyofibriller ise yanyana duran aktin ve miyozinlerden meydana gelir. Miyofibriller enine çizgili şekilde görülür. İskelet kaslarından bazılar...

8 Dakikada Karın Kası

8 Dakikada Karın Kası, Karın kaslarını geliştirmek ve güçlendirmek için öncelikle düzenli bir çalışma programı hazırlamak gerekir. Bunun için günde 8 dakikada karın kaslarına sahip olabilirsiniz. 8 dakikada karın kasına sahip olabilmeniz gerekli olan vitamin ve mineral deposuna da ihtiyacınız vardır. Bu nedenle sağlıklı bir egzersiz i...

Kasların Görevleri

Kasların Görevleri: Kaslar organlarımızın ve vücudumuzun hareketini sağlayan dokulardır. Kaslar büzülebilir, kasılabilir  ve bilinç dışı hareket edebilirler. Vücudumuzda üç çeşit kas mevcuttur. Çizgili kaslar, düz kaslar ve istem dışı çalışan kalp kasıdır.Kasların GörevleriKaslar vücut için büyük ö...

Kas Yapma Hareketleri

Kas yapma hareketleri, insanlar için oldukça önemli bir durum olabilir. Çünkü insanlar kas yapma hareketleri ile görünümlerini değiştirebilir yani dış görünüşlerinde değişiklik meydana getirebilirler. İnsanlar kas yapma hareketleri ile hem vücutlarını güzel bir hale sokabilirler hem de ideal kiloda kamayı başarabilirler. Kas yapma hareketler...

Sırt Kası Egzersizleri

Sırt Kası Egzersizleri, Omurları birbirine bağlamakla görevli sırt kasları, vücudun dik durması ve dengede kalması için oldukça önemli olan kaslardır. Vücudun duruşu ve iyi görünmek için oldukça önemli olan sırt kaslarının omurga yapısının düzgün durması için güçlendirilmesi oldukça büyük önem taşır. Sırt bölgesinde oluşan bir takım sorunlar...

Sırt Kası Geliştirme

Sırt kası geliştirme, yapılması en zor geliştirme çeşitlerinden biridir. Sırt kası geliştirme için pek çok farklı hareket ve spor olduğu gibi geliştirdikten sonra devam ettirmek içinde bir o kadar çok hareket vardır. Genellikle yapılan ağırlık kaldırma hareketleri sırt kasının devamlılığını sağlayacak nitelikte olduğu düşünülse de bu ...

Omuz Kası Geliştirme

Omuz kası geliştirme, her spor yapan insanların ilk hedeflerinden biridir. Bu hedefi spor merkezlerinde geliştirmek mümkün olduğu kadar bunu evde yapmak da oldukça mümkündür. Bunu evde yapmak istiyorsanız bu makale işinize çok yarayacak. İşte bizde sizlere evde bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacak hareketlerden bahsedeceğiz.<...

Kas Fizyolojisi

Kas Fizyolojisi, Kaslarımız iskelet sisteminin dik durmasını ve hareket etmesini sağlayan özel hücreleri sayesinde besinlerden elde edilen enerjiyi hareket enerjisine çeviren yapılardır. Kas hücreleri içinde bulunan fosfat ve karbonlardan oluşan nükleitler (ATP) sayesinde güç elde ederler. Kas fizyolojisi; Solunum, hareket, p...

1 Haftada Karın Kası

1 haftada karın kası çıkarmak mümkündür. Ancak bu karın kaslarını istenilen seviyeye getirmek için beslenme alışkanlıklarının tamamen değişmesi gerekmektedir. Bunun yanı sıra düzenli ve dengeli olarak spor yapılması gereklidir. Karın kası çıkarmak oldukça zor ve zahmet gerektiren bir iştir. Evde karın yapılacak olan egzersiz ve spor ile...

Sırt Kası

Sırt Kası, vücudun dengesini sağlayan bölümlerinden olan sırt kısmındaki kaslar hem görünüm hem de vücut dengesinin iyi bir şekilde sağlanması açısından önem arz eder. Öne eğik bir duruş veya yağlı bir sırt görünümüne sahip olan birçok insan vardır. Daha kuvvetli ve görsel yönden kaslı bir sırt yapısına sahip olmak isteyen kişiler birtakım v...

Küçük Kas Gelişimi

Küçük kas gelişimi, günümüzde başta çocuklar olmak üzere birçok insan için çok önem taşıyan durumlardan biridir. İnsan vücudunda çok fazla miktarda kas bulunmaktadır. Bu kasların birçoğu büyük kaslardan oluşsa bile parmaklar, bazı dirsek bölgeleri ve vücudun diğer birçok bölgesinde küçük kaslar bulunmaktadır. Bazen geçirilmiş olan bazı ameli...

Adonis Kası Hareketleri

Adonis Kası Hareketleri, oblik kas gurubuna dahil olan adonis kası, karın kasları ile kıyaslandığında çok daha çabuk belirgin hale gelebilecek kaslardır. Vücuttaki yağ oranı düştükçe adonis kaslarının belirginleşmesi mümkün hale gelir. Adonis kası karın yan duvar kaslarındandır. Karın yan duvarındaki kaslar yassı kaslar olup, dı...

Karın Kası Geliştirme

Karın kası geliştirme, Herkesin hayali güzel bir karna ve sağlıklı kaslara sahip olmaktır. Bundan dolayı spor salonları, fitness salonları çok rağbet görmektedir. Bunun için evde ya da normal egzersizlerle karın kasına sahip olunabilir. Karın bölgesi gerek kadınlarda gerek erkeklerde en fazla yağlanan bölge olduğunu unutmamalıyız. Karın ...

Kas Ağrısı

Kas ağrısı, Hafif dereceden ızdıraplı bir alana kadar değişkenlik gösterebilir. Kas ağrısı çoğu zaman bir kaç gün devam edi,p daha sonra kaybolabilir. Örneğin, uzun zamandan beri mekik çekmeyen bir kişi ani şekilde ve çok fazla mekik çektiği zaman, birkaç saat sonra belirgin şekilde karın bölgesindeki kaslarında ciddi bir ağrının oluştuğunu ...

Sırt Kas Ağrısı

Sırt kas ağrısı, boyunun alt kısmı, kürek kemiklerinin etrafı, omuzların arkası ve bele kadar uzanan kaslarda meydana gelen ağrılardır. Genel olarak tüm bireylerde meydana gelebilen bir problemdir. Bu ağrılar basit bir kas ağrısı olabileceği gibi ciddi bir kas ağrısı olabilir. Sırt kas ağrılarının bazı belirtileri şunlardır;Masa...

Kasların Görevleri Nelerdir

Kasların görevleri nelerdir, kaslar insan vücudunda güç oluşturmak ve hareket etmeyi sağlayan yapılardır. Aynı zamanda vücuttaki organların hareketlerini sağlayan dokulardır. Vücudun farklı bölgelerinde yer alan kaslar büzüle bilen dokulardan oluşur. Kas hareketleri genellikle bilinç dışı olarak gerçekleşir. Eller, kollar, bacaklar gi...

Kas Kütlesi

Kas Kütlesi, Eklem yapan iki uzun kemiğin veya iç organların hareketlerini kolayca yapmalarını sağlayan hücrelerin oluşturduğu doku demetlerine kas diyoruz. Kas demetlerinin bir araya gelerek, görevli oldukları bölgenin mekanik hareketini sağlayan kasların tamamına kas kütlesi denir. Vücudumuzda kalp kası, çizgili kas (iskelet kası) düz kasl...

Karın Kası Nasıl Yapılır

Karın kası nasıl yapılır: Karın bölgesi en çok yağlanan bölgelerinden biridir. Ancak karın kasları forma girmesi oldukça kolay olan kas grupları arasında yer alır. Birçok kişi karın bölgesindeki yağlardan şikayet eder. Bazı kişilerde karın kaslarını belirgin hale getirerek baklava görünüme sahip olmasını ister. karın kası nasıl yapılır diye ...

Kas Anatomisi

Kas anatomisi, Bütün canlıların vücutlarında bulunan, organların ve vücut yapılarının hareket etmesini sağlayan dokulara kas denir. Görevleri vücuttaki hareket sisteminin sağlamaktadır. Ayrıca güç oluşumunu da sağlar. Yaşamsal fonksiyonlarımızı devam ettirmemiz için kas hareketleri oldukça önemlidir. Çünkü kaslar iskelet sisteminin düzgün bi...

Kas Kütlesi Arttırma

Kas Kütlesi Artırma: Vücudun ve iç organların hareket etmesini sağlayan yapılara kas denir.  Kaslarımız ne kadar sağlıklı ve zinde ise hareket kabiliyetimiz de o kadar artacaktır. Aslında hepimiz belirli bir kas kütlesine sahibiz. Ancak bu kasların görünür olup olmadığı yağ kütlemiz ile de alakalıdır. Yağ oranımız ne kadar düşük ise kaslarım...

Kalça Kasları

Kalça kasları, kalçanın uyluk kemiği ile leğen kemiğinin birleşim yerindeki oynak kısım olarak kabul edilir. Kalça bedenin yuvası olarakda tabir edilir. Kalça, omuz eklemine benzer fakat kalça kısmı daha dara olan labrum isimli halkaya benzemektedir. Yani esnek ve kıkırdak yuvanın sınırını kapsamaktadır. Burada kalça eklemi kas güçlerini...

Kas Krampları

Kas Krampları, neredeyse her insanın yaşadığı acı bir deneyimdir. Vücudumuzu bir ağ gibi ören kaslarımızda oluşan bu kas krampları, bize zor anlar yaşatabilir.Vücudumuzda ortalama 640 farklı kas bulunmaktadır. Ve gün içerisinde bu kaslar kasılıp gevşerler. Kramp ise bu kasların tamamının veya bir kısmının istemsizce kasılmasına denir....

Kol Kası

Kol kası, Kol kasını geliştirme için bir takım çalışmalar gerekir. Buda belirli egzersizler başta olmak üzere beslenmesine kadar itina gösterilmesi durumunda daha sağlıklı bir kol kası gelişimi gerçekleşecektir. Kol kası bazen istem dışı da gelişebilir. Bu yüzden kol kası yük kaldırmada büyük fayda sağlamaktadır. Daha rahat şek...

Kas Ve Kuvvet

Kas Ve Kuvvet, Kas ve kuvvet kavramı beslenmeden egzersize, vücut yapısından yaşa ve cinsiyete kadar bir çok farklı değişkeni kapsar. Her insanda kas ve kuvvet ilişkisi veya kaslarının kuvvetli olma oranı farklı olmaktadır. En başta vücut sağlığı, vücut sistemlerinin doğru çalışması önemli olup kasların kuvvetlendirilmesi çeşitli seçene...

Karın Kası Hareketleri

Karın Kası Hareketleri, evde kolay bir şekilde forma sokulacak olan kaslardan bir tanesi de karın kas grubudur. Karın kas hareketlerini yapmak için illaki spor merkezine gidilmesi ya da çok pahalı olan aletleri almak şart değildir. Ancak karın bölgesi vücudun en hızlı yağ toplayan bölgesidir. Eğer sizde çok belirgin bir karın kasına kavuşmak...

Göbek Kası Yapma

Göbek Kası Yapma, Belirgin bir göbek kasına sahip olmanın yolu belirli bazı egzersiz yapmadan geçer. Göbek kasları her şeye rağmen iyi bir diyet ve düzenli bir şekilde egzersiz yapılırsa sonuç kısa bir zamanda alınmış olacaktır. Kısa zaman içinde sonuç almak istiyorsanız, protein diyeti gibi kilo verdikten sonra kasları besleyebilecek diy...

Alt Karın Kası

Alt Karın Kası, vücudun sindirim sistemine ait bölümünü olan alt karın kası dış görünüm açısından önem teşkil eder. Yağlı bir karın bölgesi sağlık bakımından vücut direncinin düşmesine neden olur. Her insan fit görünümlü alt karın kasına sahip olmak ister. Özellikle erkekler baklava diye tabir edilen karın kasına ulaşabilmek için yoğun spor ...

Kas Güçlendirici

Kas Güçlendirici, Kasların güçlenmesi için sağlıklı ve düzenli spor yapmak kadar dengeli ve düzenli beslenmekte kas güçlendirici etki sağlar. Kasları güçlendirmek kişinin sağlıklı bir şekilde hayatına devam etmesi için oldukça önemlidir. Bu nedenle düzenli bir egzersiz ve beslenme programına ihtiyacı vardır. Bu sayede kaslar gelişerek...

Kas Yapan Besinler

Kas Yapan Besinler, Kaslı, güçlü ve sağlıklı bir vücuda kim sahip olmak istemez ki, kas yapmak için patates kızartması, cips, pasta, kola, çay, dondurma ve çikolatadan mümkün olduğunca uzak durmak gerekir. Bu yiyecekleri tüketerek kas yapılmış olsaydı kassız insan olmazdı. İnsanlar spor salonlarına gitme gereği duymazdı, sağlıklı ve düzenli ...

Evde Bacak Kası Geliştirme

Evde Bacak Kası Geliştirme, genellikle evde uygulanan spor programlarının büyük bir kısmı bacak kası geliştirme yer almaktadır. Evinizde hiç bir alet kullanmanıza gerek kalmadan hem üst hem de alt bacak egzersizleri sayesinde daha güçlü ve kaslı bacak yapısına sahip olmanız mümkündür. Bacak kasları için yapılan spor egzersizleri çoğunlukla v...

Bacak Kası Hareketleri

Bacak Kası Hareketleri: Genellikle bacak kası hareketlerinin çokta gerekli olmadığını düşünenler çoktur. Ancak vücudumuzun yükünü taşıyan bacaklarımız dır. İşte bu sebeple bacakları güçlendirmek için sürekli bacak kası hareketleri yapmak çok gereklidir. Bacakların güçlü olması  için çeşitli bacak kas hareketleri yapmak gerekir. ...

Yağ Yakarken Kas Yapmak

Yağ Yakarken Kas Yapmak, vücudun herhangi bir yerindeki kasların belirgin hale gelmesi için spor faaliyetiyle yağ yakıp kiloların atılmasını birçok insan ister. Bu hususta doğru spor tekniklerinin uygulanması son derece önemlidir. Özellikle erkekler güçlü görünümlü kaslara sahip olmak için egzersiz faaliyetlerinde bulunur. Yağ yakarken ka...

Kol Kası Hareketleri

Kol Kası Hareketleri: Kolların güçlenip, hacim kazanarak, vücut geliştirme sporuna yeni başlayan herkesin en güzel hayalidir. Kol kası hareketi yaparak kasları şişmiş kollar insana güçlü olduğu kadar estetik bir görünüm de verir. Peki, kol kası hareketleri ile gelişme nasıl olur? Yalnızca elimize dumbel alıp, aşağı yuk...

Kas Gelişimi

Kas Gelişimi; Kasların gelişimi için genelde vücut gerdiren hareketler veya ağırlık antrenmanları yapılır. Kas gelişiminde en önemli faktör; protein sentezi ve hücre yenilenmesidir. Kaslar protein yapılı binlerce liflerden meydana gelir. Mekanizma protein yapıda, ince liflerin yenilenmesi ile işler.Sporcular vücudu zorlayan; me...

Karın Kası Egzersizleri

Karın Kası Egzersizleri, karın bölgesi vücudun en kolay yağlanan bölgesidir. Buna rağmen karın kası, diğer kas gruplarında yapılan kaslara göre daha kolay yapılabilir. Evinizde uygulayabileceğiniz egzersiz ve bunu destekleyen bir diyet programı ile karın kası yapabilirsiniz. Özellikle karın kasları için bir spor salonuna gitmenize gerek yok....

Kol Kası Geliştirme

Kol kası geliştirme, Vücudunu geliştirmek isteyen kişilerin ilk olarak özen gösterdiği çoğunlukla kol kaslarıdır. Gerek spor salonunda gerekse evde çalışılırken en çok zevk alınan kısımlardır. Kol kası geliştirme göze basit gelse de aslında yapılacak olan hatalardan dolayı sonuçtan memnun olmayabilirsiniz. Kol kası  %60 civarında besl...

Kas Yapan Yiyecekler

Kas yapan yiyecekler; Kuvvetli bir vücuda sahip olabilmek için kasların önemi oldukça çoktur. Kasları güçlendirmek için spor yapmanın yanı sıra sağlıklı olarak beslenmenin yeri de oldukça önemlidir.  Beslenme ile kas yapımı oldukça kolaylaşmaktadır. Sağlıklı beslenme sayesinde kas yapımına en çok yararı dokunan proteindir. Kişinin  fazla mik...

Evde Kas Yapma

Evde kas yapma, uygulanacak basit yöntemler ile evde kas yapılması mümkündür. Spor salonunda yapılan kas hareketlerinin bütçe açısından pahalı olması sebebiyle birçok kişinin bu imkândan faydalanamadığı ortadadır. Bu sebepten dolayı evde uygulanacak basit yöntemler sayesinde kas yapılması sağlanır. Kişinin kendi kendine uygulayacağı yöntemle...

 

Çene Kası Geliştirme
Kas Ezilmesi
Kas Sertleşmesi
Kas Kasılması
Göğüs Kası Ağrısı
Kas Şişmesi
Kas Atması
Kas Zedelenmesi
Kas Zayıflığı
Kas Gerilmesi
Vücut Kas Oranı
Kas Zorlanması
Scm Kası
Karın Kası Ağrısı
Kol Kas Ağrısı
Kas Gevşetici İlaçlar
Kas İltihabı
Kas Yıkımı
Kalp Kası Ağrısı
Kalp Kası Kalınlaşması
İp Atlamak Hangi Kasları Çalıştırır
Kas İçi Enjeksiyon
Deltoid Kası
Kas Kanseri
Boyun Kas Spazmı
Vastus Lateralis Kası
Yüz Kasları
Zıt Çalışan Kaslar
Mide Kası
Hamstring Kasları
Popüler İçerik
Çene Kası Geliştirme
Çene Kası Geliştirme
Çene Kası Geliştirme, Çene kası, bir kaç tane kas grubundan oluşmakta olup, güçlü bir kas grubudur. Çene kası erkeklerde testosteron hormonundan dolay...
Kas Ezilmesi
Kas Ezilmesi
Kas Ezilmesi, vücuttaki herhangi bir bölümün zorlanması, ters bir hareket sonucunda zedelenmesi veya darbe alınması neticesinde oluşabilmektedir. Kas ...
Kas Sertleşmesi
Kas Sertleşmesi
Kas Sertleşmesi, Kas krampı olarak da adlandırılan ve birçok kişinin şikayet ettiği kas sertleşmesi, kişide oldukça sık ortaya çıkan bir rahatsızlıktı...
Kas Kasılması
Kas Kasılması
Kas Kasılması; Diğer bir adı ile kas spazmı olarak bilinmektedir. Kasların kasılması için enerjiye ihtiyaç vardır. Kasların kasılması olayını sinirler...
Göğüs Kası Ağrısı
Göğüs Kası Ağrısı
Göğüs Kası Ağrısı, Kesin bir şekilde göğüste ağrı ortaya çıkmış ve bu tespit edilmiş ise bu ağrının en büyük sebeplerinden biri yaptığımız spor egz...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Çene Kası Geliştirme
Kas Ezilmesi
Kas Sertleşmesi
Kas Kasılması
Göğüs Kası Ağrısı
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2020