Bulbocavernosus Kası Egzersizleri

Bulbocavernosus Kası

Bulbocavernasus Kası; Çoğu insanın varlığından haberdar bile olmadığı bu kasın genellikle kullanılan adı ' Aşk Kası'dır. Bu kaslar pelvik bölge kaslarıdır ve bu bölgede yaşanılan yönetimde söz sahibidir. Aşk kasları doğru çalıştırıldığı zaman cinsel sorunlar da dahil olmak üzere prostat, idrar kaçırma, pelvik ağrı ve enfeksiyonlar gibi birçok sorunun çözümünü kolaylaştırmaktadır.

Bulbocavernasus kasları vücutta cinsel haz ve isteği ortaya çıkaran ve cinsel hayatı yakından ilgilendiren kaslardır. Genellikle erkekleri yakından ilgilendiren bu kas erken boşalma, cinsel isteksizlik ve istikrarsızlık gibi birçok sorunun temel kaynağıdır. Öncelikle bu kasların bulunduğu yerin tespiti yapılmalıdır. Bu tespit oldukça kolay bir işlem ile yapılabilir. İdrar yaparken idrarın tutulması bu kasın nerede olduğunun en büyük göstergesidir. Aniden tutulan idrar ile bu kas kendini kişinin vücudunda hissettirmektedir.

Erkeklerin cinsel yaşam yönetiminde rol oynayan bulbocavernasus kasları için doktorlar tarafından genellikle egzersiz hareketleri önerilmektedir. Bu kas hareketlerinin adı ise Kegel hareketleridir. Erkekler için önerilen bu hareketlerin yapımı ve uygulama alanları oldukça kolaydır. Otururken, kitap okurken, tuvalette veya kıyafet değiştirirken yapabilen hareketlerdir. Bu hareketler cinsel yaşam kalitesini ve hazzını artırmaktadır. Aşk kaslarında genel egzersizler tut bırak egzersizleridir. Bu tut bırak hareketleri periyodik olarak birkaç sefer tekrarlanabilir. Örneğin cinsel ilişki sırasında erkek bu hareketleri kolaylıkla yapar. Boşalma isteğinin gelmesi durumunda erkeğin kendini tutması ve daha sonra ilişkiye devam etmesi bu kasların çalışmasını sağlar.

Yine başka bir örnek ile açıklamak gerekir ise erkeğin idrarının geldiği bir sırada yapmamaya gayret göstermesi bu kasın çalıştırmaktadır.

Kegel Hareketlerinin Faydaları Nelerdir?

Cinsel isteksizlik sorununun azalması.
İlişki sırasında alınan zevkin artması.
Prostat gibi ileri yaş hastalıklarının engellenmesi.
Pelvik ağrı ve iltihaplanmaların engellenmesi.
Erken boşalma sorununun azalması.
Sertleşme bozukluklarının giderilmesi.
Cinsel ereksiyon oranının artması ve kuvvetli orgazm yaşanması.
İdrar kaçırma veya idrarını tutamama gibi idrar yolu rahatsızlıklarında iyileşme sağlamak.
Sağlıklı bir cinsel yaşam.

Son Güncelleme : 19.01.2024 23:31:21

Bulbocavernosus Kası ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Çene Kası Geliştirme

Çene Kası Geliştirme, Çene kası, birkaç tane kas grubundan oluşmakta olup, güçlü bir kas grubudur. Çene kası erkeklerde testosteron hormonundan dolayı kadınlara göre daha güçlüdür. Güzel konuşma da çenenin rolü büyüktür. Konuşma sırasında çene kası ç...

Kas Ezilmesi

Kas Ezilmesi, vücuttaki herhangi bir bölümün zorlanması, ters bir hareket sonucunda zedelenmesi veya darbe alınması neticesinde oluşabilmektedir. Kas ezilmesi özellikle, bacak kaslarımızda görülebilmekle birlikte başka vücut bölümlerinde de yaşanabil...

Kas Sertleşmesi

Kas Sertleşmesi, Kas krampı olarak da adlandırılan ve birçok kişinin şikâyet ettiği kas sertleşmesi, kişide oldukça sık ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bazı kişilerde kısa süreli olarak görülen kas sertleşmesi durumu bazı kişilerde ise uzun süre dev...

Kas Kasılması

Kas Kasılması; Diğer bir adı ile kas spazmı olarak bilinmektedir. Kasların kasılması için enerjiye ihtiyaç vardır. Kasların kasılması olayını sinirler gerçekleştirir. Sinirlerin kaslarda yer alan motor uç plaklarına uyarılar ulaştığında sinir uçların...

Göğüs Kası Ağrısı

Göğüs Kası Ağrısı, Kesin bir şekilde göğüste ağrı ortaya çıkmış ve bu tespit edilmiş ise bu ağrının en büyük sebeplerinden biri yaptığımız spor egzersizleri esnasında vücudun haddinden fazla yorulması ve sınırlarını aşmasıdır. Göğüs kafesinde meydana...

Kas Şişmesi

Kas Şişmesi, halk arasında çok sık görülen rahatsızlıktır. Kas şişmesi erkeklerde daha çok görülür. İlerleyen yaş grubu kas sorunları oluşmasına neden olur. Kas şişmesi spor yapan kişilerde daha çok oluşur. Vücudun her bölgesinde kas bulunur. Kaslar ...

Kas Atması

Kas atması, bir diğer adı ile kas seğirmesi olarak insanlar tarafından bilinen bir durumdur. Çok sık meydana gelen bu durum vücudun hemen hemen her yerinde meydana gelebilmektedir. Tamamen kas lifleri ile alakalı olan bu durumlarda kas lifleri istems...

Kas Zedelenmesi

Kas Zedelenmesi, vücuttaki herhangi bir organa ait dokuların bağ kurmasını sağlayan kasların işlevini yitirecek duruma gelmesini ifade eder. Bu sağlık probleminin ortaya çıkmasına birçok etken neden olabilmektedir. Özellikle aşırı düzeyde yapılan akt...

Kas Zayıflığı

Kas zayıflığı: Vücudun birçok üründe kas ve eklem bulunmaktadır. Kas zayıflığı adından da anlaşıldığı üzere kaslarda zayıflık ve güçsüzlük meydana gelir. Bu durum da kişide bazı olumsuz problemlerin oluşmasına neden olmaktadır. Tıpta myastenia olarak...

Kas Gerilmesi

Kas Gerilmesi, Birçok kişinin yaşayabileceği kas gerilmesi, oldukça fazla nedenden kaynaklanabilen bir rahatsızlıktır. Kişinin normal aktivitelerini yapmasına oldukça olumsuz etkisi olan bu durum basit tedaviler ile iyileşebilir. Kas gerilmesi vücudu...

Vücut Kas Oranı

Vücut Kas Oranı; Vücut kas oranının normal seviyelerde olması vücudun sağlıklı ve normal kiloda kalması açısından önem teşkil eder. Nedeni ise; kas hücrelerinin yağ hücrelerinden çok daha fazla oranlarda kalori yakabilmesidir. Kişilerin normal kiloda...

Kas Zorlanması

Kas Zorlanması, Kaslarda meydana gelen bir hasar sonucu ortaya çıkan kas zorlanması, kas liflerinin girilmesi ve zorlanması sonucu birçok rahatsızlığın ortaya çıkmasına neden olan bir durumdur. Kas zorlanması durumunda kaslar oldukça fazla uzar ve bu...