Çene Kası Geliştirme

Çene Kası Geliştirme, Çene kası, birkaç tane kas grubundan oluşmakta olup, güçlü bir kas grubudur. Çene kası erkeklerde testosteron hormonundan dolayı kadınlara göre daha güçlüdür. Güzel konuşma da çenenin rolü büyüktür. Konuşma sırasında çene kası çok hızlı çalışmaktadır. Çene açılır, kapanır, genişler ve ileri geri hareket eder. Üst bölgede bulunan kemik yapısı ise sabittir.
Dolayısıyla tüm hareketler alt çene kasları tarafından yönetilmektedir.

Çene Kası Geliştirme Egzersizleri


Çene kası geliştirmenin en uygulanabilir ve bilindik yöntemi sakız çiğnemektir. Nasıl ki spor salonlarında çalışarak vücut kaslarımızı geliştirebiliyorsak çene kasını da bazı egzersizler sayesinde geliştirebiliriz.
  • Elinizi alt çenenize dayayarak "çak çak" kelimesini tekrar edin. Elinizle aşağı doğru itilen çenenizi destekleyin böylece çene kasınız güçlenecektir.
  • Avuç içinizle yanak kemiklerinizle masaj yaparak kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.
  • Çenenize iki elinizi yumruk yaparak çene altına bastırın alt çenenizi yukarı doğru iterek kasları güçlendirebilirsiniz.
  • Çenenizi hızlıca açıp kapatın.
  • Çenenizi dairesel hareketlerle döndürün.
  • Çenenizi hızlıca ileri geri hareket ettirin.
21.01.2024 02:11:51
Çene Kası Geliştirme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sayfayı Düzenle

Çene Kası Geliştirme Yorumları

Kırmızı sayıyı girin

3 Yorum Yapılmış "Çene Kası Geliştirme"
Merhaba,ben sadece çenemin bir tarafinin kasını geliştirmek istiyorum assimetrik sorun var yani bunun icin ne yapa bilirim
Oğuz . 13.03.2018
Benim oğlumun azından şu akıyor bunun için ne onerirsiniz
Ayse sevinc . 24.10.2017
Merhaba 13 yaşındaki kızımın çene kaslarına diş sıkma probleminden dolayı botox yapıldı. Botox etkisi gidince kasların gelişimi devam eder mi bilgisi olan var mı? Cevaplarsanız sevinirim.
Sorunlu . 29.01.2019 10:39:23

Kas Ezilmesi

Kas Ezilmesi, vücuttaki herhangi bir bölümün zorlanması, ters bir hareket sonucunda zedelenmesi veya darbe alınması neticesinde oluşabilmektedir. Kas ez...
Devamını Oku

Kas Sertleşmesi

Kas Sertleşmesi, Kas krampı olarak da adlandırılan ve birçok kişinin şikâyet ettiği kas sertleşmesi, kişide oldukça sık ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bazı...
Devamını Oku

Kas Kasılması

Kas Kasılması; Diğer bir adı ile kas spazmı olarak bilinmektedir. Kasların kasılması için enerjiye ihtiyaç vardır. Kasların kasılması olayını sinirler gerçek...
Devamını Oku

Göğüs Kası Ağrısı

Göğüs Kası Ağrısı, Kesin bir şekilde göğüste ağrı ortaya çıkmış ve bu tespit edilmiş ise bu ağrının en büyük sebeplerinden biri yaptığımız spor egzersizleri ...
Devamını Oku

Kas Şişmesi

Kas Şişmesi, halk arasında çok sık görülen rahatsızlıktır. Kas şişmesi erkeklerde daha çok görülür. İlerleyen yaş grubu kas sorunları oluşmasına neden olur. ...
Devamını Oku

Kas Atması

Kas atması, bir diğer adı ile kas seğirmesi olarak insanlar tarafından bilinen bir durumdur. Çok sık meydana gelen bu durum vücudun hemen hemen her yerinde m...
Devamını Oku

Kas Zedelenmesi

Kas Zedelenmesi, vücuttaki herhangi bir organa ait dokuların bağ kurmasını sağlayan kasların işlevini yitirecek duruma gelmesini ifade eder. Bu sağlık proble...
Devamını Oku

Kas Zayıflığı

Kas zayıflığı: Vücudun birçok üründe kas ve eklem bulunmaktadır. Kas zayıflığı adından da anlaşıldığı üzere kaslarda zayıflık ve güçsüzlük meydana gelir. Bu ...
Devamını Oku

Kas Gerilmesi

Kas Gerilmesi, Birçok kişinin yaşayabileceği kas gerilmesi, oldukça fazla nedenden kaynaklanabilen bir rahatsızlıktır. Kişinin normal aktivitelerini yapmasın...
Devamını Oku

Vücut Kas Oranı

Vücut Kas Oranı; Vücut kas oranının normal seviyelerde olması vücudun sağlıklı ve normal kiloda kalması açısından önem teşkil eder. Nedeni ise; kas hücreleri...
Devamını Oku

Kas Zorlanması

Kas Zorlanması, Kaslarda meydana gelen bir hasar sonucu ortaya çıkan kas zorlanması, kas liflerinin girilmesi ve zorlanması sonucu birçok rahatsızlığın ortay...
Devamını Oku

Scm Kası

Scm Kası, Boynun her iki kısmında bulunan, boynun sağa ve sola hareket etmesini sağlayan kastır. Kısaltılmış hali Scm olan boyun kasının tam adı sternocleido...
Devamını Oku

Karın Kası Ağrısı

Karın kası ağrısı, Hemen hemen her insanın karşılaşmış olduğu bir durumdur. Karın kası ağrısı daha çok kişinin kendini zorlaması sonucunda ortaya çıkmaktadır...
Devamını Oku

Kol Kas Ağrısı

Kol Kas Ağrısı, Birçok kişinin yaşadığı bir problem olan kas ağrısı özellikle de sırt, bacak ve kol kasında ortaya çıkar. Kas ağrıları endişe edilecek bir du...
Devamını Oku

Kas Gevşetici İlaçlar

Kas Gevşetici İlaçlar, Farklı koşullarda doktorunuzun size reçete ettiği ilaçlar olabilmektedir. Kas gevşeticilerin farklı türleri bulunmaktadır. Kas gevşeti...
Devamını Oku

Kas İltihabı

Kas iltihabı, Halk arasında miyozit ya da iltihaplı romatizma olarak da bilinir. Bu hastalığın belirtisi kaslarda zamanla giderek artan dayanılmaz ağrıl...
Devamını Oku

Kas Yıkımı

Kas yıkımı, Vücudumuzun hareket edebilmesi için oldukça büyük öneme sahip olan kaslar hareket mekanizması ve iç organlarının işlemesi haricinde yürüme, koşma...
Devamını Oku

Kalp Kası Ağrısı

Kalp kası ağrısı, Göğüs bölgesinde meydana gelen ağrılar kimi zaman insanları korkutabilir. Bu yüzden de insan telaşa kapılabilir. Genellikle kalp krizi gibi...
Devamını Oku

Kalp Kası Kalınlaşması

Kalp kası kalınlaşması, kalp kasındaki kitle artışından ya da başka doku ve maddelerin birikmesiyle kalp kasının kalınlığının artmasıyla oluşan ve kalp yetme...
Devamını Oku

İp Atlamak Hangi Kasları Çalıştırır

İp Atlamak Hangi Kasları Çalıştırır: İp atlarken vücudumuzda bulunan birden fazla kasın çalıştığını görürüz. Özellikle ip atlamanın senkronize bir spor ...
Devamını Oku

 

Popüler İçerik
Çene Kası Geliştirme
Kas Ezilmesi
Kas Sertleşmesi
Kas Kasılması
Göğüs Kası Ağrısı
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2024