Psoas Kası: insanın anatomik yapısı içinde kalça kemiğine yakın bir yerde olan psoas kası; denge, hareket, esneklik ve daha birçok bedensel fonksiyonları olan bir özelliğe sahiptir. Psoas kasının bedeni dik veya hareket etme pozisyonlarında tutmasının yanında, bilhassa esnetildiği zaman kişinin bulunduğu durumda kalması ve vücutta ortaya çıkan gerilimi azalttığı düşünülmektedir.

Psoas kası ile ilgili olarak yapılan çalışmalarda, bu kasın, vücuttaki yapısal halin yanında psikolojik ruh hali açısından da hayati önem taşıdığı belirtilmektedir.

Psoas kası bacaklar ile bel kemiği arasındaki bağlantıyı sağlayan tek kas olmasıyla beraber ayrıca psoas kası, fiziksel stabiliteyi de sağlayan asıl kas grubunu oluşturur. Bu kas konum olarak bacaklardan başlayıp, omurgaya kadar uzanır. Diğer bir deyişle T12 omurlarından çıkarak, lumbar omurlarına doğru ilerleyip, en nihayetinde kalça kemiğine bağlanarak sonlanır. Psoas kası Kalça kemiği ile diyaframa da bağlanmaktadır. Solunum esnasında, hareket eden diyafram kası, korku ve anksiyete ile alakalı birçok fiziksel bulguların bulunduğu bölgedir.

30 yıllık tecrübe ile psoas kası konusunda uzmanlaşan uluslararası bir öğretmen ve yazar olan Liz Koch psoasla beyin sapı ve omuriliğin“alt beyin” ile doğrudan ilişkili olduğunu düşünmektedir. Koch'un görüşüne göre beyin korteksinde cümle kurma ya da organizasyon gelişiminin çok daha öncesinde, yaşam dürtülerinin yer aldığı alt bir beyin meydana geliyor ve bu kısım esas beyinsel etkinlikleri yönetiyor.

Neredeyse doğduğumuz ilk günden beri, psoas kasları gergin, kasılmış bir durumda bulunmaktadır bulunuyor. Liz Koch kendi düşüncelerine göre; dar kıyafet kullanılması, araç koltuğu, duruş bozukluğu yapan sandalye ya da ayakkabılar benzeri günlük yaşamın içinde yer alan çok fazla unsur sebebiyle, kastaki bu gerginliğin daha üst düzeylere çıktığını söylemektedir. Psoas kası üstünde bir yaşam boyunca devam eden, kronik gerginlikler sırtta, kalçada ve diz ağrıları ile hatta sindirim sistemi sorunlarına ya da düzensiz solunum tarzı sıkıntılara yol açabilmektedir. Çok fazla insanın kronik hale gelmiş fiziksel acı sızlanmalarının en başında psoas üzerinde oluşan gerginlik yatmaktadır. Olay yalnızca bununla da bitmiyor. Psoas kası, vücut üzerinde yapısal stabilitenin temeli olduğundan, bu kas üzerinde meydana gelebilen kronik gerginlik olaylara bakı hissini, dünyayı nasıl gördüğünüzü, sizin başkasına davranışınızı bile etkilemektedir.

Korku acayip bir duygudur ve en olmadık durumlarda ortaya çıkmaktadır. Psoas kasında kurulan denge ile beraber, büyük bir ruhsal huzura, bununla birlikte kas ağrısından kurtulan bir bedene ulaşmak mümkün olur. Yoga hareketlerinin çoğunluğu, psoas kasının uzatılıp, esnetilmesi esasına dayanır. Psoas kasını uzatma esnetme hareketi, kişiyi iyileştiren ve canlandıran, enerjisi dolu toprağa çeker. Bu durum da vücut enerjisini dengelemeyle birlikte yaşanılan anın hissedilmesine yardımcı olur.