Kas atması, bir diğer adı ile kas seğirmesi olarak insanlar tarafından bilinen bir durumdur. Çok sık meydana gelen bu durum vücudun hemen hemen her yerinde meydana gelebilmektedir. Tamamen kas lifleri ile alakalı olan bu durumlarda kas lifleri istemsiz ve çok hızlı bir şekilde kasılıp gevşer. Bu durumlarda kişi bu durumu hissettiği için bölgede kas atması olduğunu anlar.
Bu kas atmaları genellikle birkaç dakika sonrasında ya da birkaç saat içerisinde ortadan kalkar. Ancak bazı durumlarda birkaç gün geçmesine rağmen bu kas atması sorunu ortadan kalkmamaktadır. Bu nedenle kişide tereddütler ortaya çıkabilmektedir. Çünkü kas atması bazen ciddi sorunlara neden olabilmektedir. Kas atması, en çok ellerde, ayaklarda, bacaklarda meydana gelmektedir. Ancak bazı durumlarda mide ve diğer bazı iç organlar üzerinde de ortaya çıkabilmektedir. Genellikle ciddi zararı olmayan bu durumlar kendiliğinden belli bir süre sonra ortadan kalkar. Ancak bazen sinir sistemi ile alakalı ortaya çıkabileceği için kendiliğinden geçmeyen kas atması için gerekli olan müdahale yapılmalıdır.
Kas atması olan insanlarda lifler bağımsız bir şekilde hareket ederek kaslarda atma şeklinde durumlara neden olmaktadır. Bu durumun ortaya çıkmasına neden olan bazı etkenler bulunmaktadır. Bunlar;
- Kasların güçsüz olması başta bayanlar olmak üzere kasları gelişmemiş olan insanlarda sık sık kas atması sorunu ortaya çıkmaktadır. Bu sorun eğer kasların güçsüzlüğüne bağlı olarak oluşuyorsa kasların geliştirilmesi sorunu ortadan kaldıracaktır.
- İnsanlarda aşırı stres ve kaygı bozukluğu gibi durumların ortaya çıkması durumunda ciddi olarak kas atması ortaya çıkabilmektedir. Gerek sınav stresi nedeniyle gerekse iş stresi nedeniyle kas atması yaygın bir şekilde ortaya çıkmaktadır.
- Aşırı susuzluk yine kasların susuz kalmasına neden olarak kas atmasına neden olabilmektedir. Bu kas atmaları için bol bol su tüketmeniz durumunda bir gün sonrasında atma sorunu ortadan kalkacaktır.
Yukarıdaki etkenlerin yanı sıra böcek ısırıkları, bazı tıbbi ilaçlar, mineral ya da vitamin eksikliği, genetik yatkınlık, aşırı uykusuzluk ve yorgunluk, kramplar ve hormon bozuklukları bu durumlara neden olabilmektedir.
Neler yapılabilir?
Isınma ve gerinme: Bunun için yapılabilecek bazı spor faaliyetleri ısınma ve gerinme hareketlerini sağlayacaktır. İnsanların yapmış oldukları kas güçlendirme hareketleri ile bu kas atması sorunlarının üstesinden gelebilirsiniz. Bunun için bol bol spor yapabilirsiniz.
Kafeinden kaçınma: Özellikle kola ve kahve içerisinde yüksek oranda kafein bulunmaktadır. Tüketilen fazla kafein ise kaslarda atmalara neden olarak rahatsızlıklara neden olabilmektedir. Bunun için bol bol meyve suyu tüketmek çok daha sağlıklı olacaktır.
Bol bol uyku: Uyku sağlığına dikkat edilmesi insanlarda kas atması sorununun ciddi olarak ortadan kalkmasını sağlayacaktır. Her gün yaklaşık olarak yarım saat kadar spor yaptıktan sonra dinlenmeniz ve uyumanız ciddi olarak faydalar gösterecektir.
Mineral: gerekirse tıbbi olarak da eksik olan mineral tamamlanabilmektedir. Bunun için doğal yöntemlerle mineral alamıyorsanız kesinlikle tıbbi destek almalısınız.
Masaj: Son olarak yapılması gereken en önemli işlemlerden biridir. Özellikle kas atması olan kısımlara yapılan masaj işlemleri ile ciddi olarak faydalar görülebilmektedir.
