{
    "title": "Kas Seğirmesi",
    "image": "https://www.kaslar.gen.tr/images/Kas-Segirmesi-44.jpg",
    "date": "19.01.2024 15:49:33",
    "author": "bahar aksu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kas Seğirmesi;</b> Kas seğirmesi vücuttaki oluşan küçük kas kasılmaları ile kendini belli eder. Kaslar lif, doku ve sinirden oluşan bir yapıya sahiptir. Bu sinirlerden biri uyarıldığında ya da herhangi bir hasar gördüğünde kas liflerinde seğirme meydana gelmektedir. Vücutta birçok seğirme meydan gelir fakat her seğirme anlaşılmaz. Ancak her hissedilen seğirme kas seğirmesi olmayabilir bu yüzden seğirmeler geçmez ise doktora başvurmakta yarar olacaktır. Şiddetli kas seğirmeleri ciddi nedenlerden kaynaklı olabilir. Küçük seğirmeler yani kısa süreliler günlük yaşamda yapılan hareketlerden ya da yapılan hareketlere bağlı olarak kasların yorulmasından kaynaklı olabilmektedir. Genellikle kas seğirmeleri göz kapakları, baldır ve başparmaklar da daha sık görülmektedir. Kas seğirmesinin daha az görülen fakat ciddi nedenlerden kaynaklı olanlarından biri de sinir sisteminden kaynaklı olmasıdır. Eğer kaslara bağlı sinirler zarar görürse kas seğirmesine neden olur. Bazı seğirmeler kronik olabilir ya da sürekli hale gelebilir böyle bir durumda doktora başvurmakta yarar var. Bazı sigara yani nikotin kullanan kişilerde de kas seğirmesi görülmektedir. Nikotin içinde bulundurduğu uyarıcı maddelerden dolayı kas seğirmesine neden olabilmektedir. Bu yüzden eğer sigaradan kaynaklı ise sigaraya bırakmakta faydalı olacaktır. Bazı kişilerde stres anlarında kas seğirmesi görülebilir. Eğer kas seğirmesi strese bağlı ise stres azaltmak için yoga ve meditasyon yöntemlerini kullanmakta yararlı olacaktır. Kas seğirmesini önlemek için kesin bir yol bulunmamaktadır. Fakat yapacağınız ufak değişiklikler kas seğirmesinin geçmesine yardımcı olacaktır. Örneğin beslenme alışkanlığınızı düzeltmek. Bazen kaslar beslenme eksikliklerinden dolayı zayıflayabilir. Bu da hastada kas seğirmesi olmasına neden olabilir. Bu yüzden bolca meyve, sebze ve lifli yiyecekler tüketmekte kas seğirmesi sorununu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca içinde kafein bulunduran yiyecek ve içeceklerden kaçınmakta da yarar var. Eğer kalıcı yani kronik bir kas seğirme durumuna sahipseniz altında ciddi tıbbi bir durum olabilir. Bu yüzden tedavi için erken teşhis oldukça önemlidir.</div><div><br></div><div><b>Kas Seğirmesi Neden Olur?</b></div><div><ul><li>Sigara</li><li>Egzersiz</li><li>Stres</li><li>Kafein ve uyarıcı maddeler</li><li>Beslenme bozuklukları</li><li>Göz kapaklarının tahriş olması</li><li>Uyarıcılara ve östrojen gibi ilaçlara vücudun reaksiyon göstermesi</li><li>Kas kaybı ve kas zayıflığı</li><li>Kasa giden sinirlerin birinde zedenlenmenin olması</li><li>Kronik kas seğirmesi</li></ul><div><b>Kas Seğirmesi İçin Evde Yapılabilecekler</b></div><div><ul><li>Dengeli beslenmek</li><li>Bolca dinlenmek</li><li>Stresten uzak durmak</li><li>Fazla kafein tüketiminden uzak durmak</li></ul></div>"
        }
    ]
}