{
    "title": "Kas Gerilmesi",
    "image": "https://www.kaslar.gen.tr/images/Kas-Gerilmesi-91.jpg",
    "date": "21.01.2024 09:53:55",
    "author": "Ahmet BOZBIYIK",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kas Gerilmesi,</b> Birçok kişinin yaşayabileceği kas gerilmesi, oldukça fazla nedenden kaynaklanabilen bir rahatsızlıktır. Kişinin normal aktivitelerini yapmasına oldukça olumsuz etkisi olan bu durum basit tedaviler ile iyileşebilir. Kas gerilmesi vücudun birçok bölgesinde bulunan kasların herhangi birinde ortaya çıkabilen bir rahatsızdır. Ancak bacakların vücutta en çok kas ve sinirin bulunduğu uzun kemikler olması nedeniyle kas gerilmesi en çok da bu bölgede ortaya çıkar. Genellikle spor yapan kişilerde kramp sonrasında ortaya çıkan <b>kas gerilmesi</b> fazla uzun sürmez. Evde yapılacak basit bakımlar sayesinde hızlı iyileşme gösteren kas gerilmesi kişide yaratacağı şiddetli ağrı ile kendini belli eder ve bu durumda kişinin günlük hayatının zor ev oldukça acı verici bir şekilde geçmesine sebep olabilir.</div><div><br></div><div><b>Kas gerilmesi nedenleri,</b> en çok da birtakım hareketler yaparak iskelet kaslarının aşırı bir şekilde zorlanması durumunda ortaya çıkan kas gerilmesi kişiye oldukça ağır gelen birtakım egzersiz hareketlerinin yapılmasının ardından da ortaya çıkabilir. Bununla beraber duruş ve oturuş bozuklukları ve uzun süre aynı pozisyonda oturulması kaslarda kramplara neden olur ve bu durum da kas gerilmesine yol açabilir. Kas gerilmesine neden olan etkenler arasında stresin yeri de oldukça büyüktür. Çünkü günlük hayatta yoğun derecede strese maruz kalmak kasları olumsuz etkileyerek kas gerilmelerine neden olabilir. <b>Kas gerilmesi</b>nde beslenmenin önemi oldukça büyüktür. Kişinin vitamin, protein ve mineral açısından eksik beslenmesi kas gerilmesine sebep olabileceği gibi aynı zamanda herhangi bir nedenden dolayı yaralanma ya da darbe alınması, hareketsiz yaşam veya gün içinde aşırı derecede fiziksel aktivitelerde bulunmak gibi nedenlerde kas gerilmesine sebep olan faktörler arasında yer alır.</div><div><br></div><div><b>Kas gerilmesi tedavisi,</b> kas gerilmesi genellikle ciddi bir durum değildir ve alınacak bazı önlemler sayesinde tedavi edilebilir. Fakat alınacak birçok önleme rağmen tedavi edilemeyen kas gerilmesi ciddi hastalıklara neden olabileceği için mutlaka Uzman bir doktor tarafından kontrol edilmelidir. Kas gerilmesinin tedavi etmek için evde uygulanacak sıcak kompleks kan dolaşımını olumlu olarak etkileyerek kas gerilmesi probleminde oldukça büyük rahatlama sağlar. Kas gerilmesinden kaynaklanan ağrılar ise etkilenen bölgeye uygulanacak soğuk kompleks sayesinde oldukça azalır. Bunların yanı sıra kas gerilmesi rahatsızlığı olan kişilere en güzel tedavi istirahat etmektir. Kasları dinlendirmeye özen gösterilmelidir. Çünkü yorulan kaslar daha fazla zarar görür ve iyileşme süresi daha da uzar. <b>Kas gerilmesi</b> rahatsızlığında birkaç gün boyunca dinlendikten sonra yürüyüş yapabilir ve kas gerilmesi için faydalı olacak bazı hafif egzersiz hareketleri uygulanabilir. Kas gerilmesi rahatsızlığında stresin de büyük bir faktör olması nedeniyle kasların iyileşmesi için stresten uzak durmaya özen gösterilmelidir. Çünkü aşırı stres vücutta dengenin bozulmasına neden olarak kasların gerilmesine yol açabilir. Kas gerilmesinin iyileşmesi için aynı zamanda sağlıklı ve dengeli beslenmek de oldukça önemlidir. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin sağlıklı bir şekilde tüketilmesi iskelet sistemi açısından oldukça önemlidir. Tüketilecek sağlıklı besinler sayesinde kemikler daha da güçlenir ve kaslarda yaşanacak başta <b>kas gerilmesi</b> olmak üzere birçok problemin önüne geçilebilir.</div>"
        }
    ]
}