{
    "title": "Baklava Kası",
    "image": "https://www.kaslar.gen.tr/images/Baklava-Kasi-92.jpg",
    "date": "19.01.2024 17:17:27",
    "author": "feride akdoğan",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Baklava kası:</b> Özellikle erkekler olmak üzere tüm herkesin belki de fiziki hayallerindendir. Günümüz hastalığı obeziteyi baz alacak olursak baklava kasına sahip olmak başka bir ayrıcalıktır elbette. Fakat baklava kası öyle hemen isteyince kolay kolay olacak bir kas değildir. Baklava kası yapmak için günlerini, aylarını, haftalarını ve hatta yıllarını bile harcamış insanlar vardır.</div><div><br></div><div><b>Baklava kası:</b> Karın bölgesinin uzun uğraş ve sonuçlar sonucu yağlardan arınıp yerini tamamen kasa bırakması sonucu oluşur. Bu dönüşüm insanın zamanını aldığı gibi bunun yanında gerekli diyetlerle gerekli spor yapmasının sonucunda oluşur. Yani sadece uzun bir süre diyet yaparak ya da sadece belirli aralıklarla spor yapmak baklava kası için yeterli değildir. <b>Baklava kası</b> karın bölgesinde oluştuğu için yine karın bölgesinde çeşitli egzersizlerin düzenli olarak yapılması sonucunda oluşur. <b>Baklava kasın</b>ı yapmak için, herkeste aynı süre ve aynı egzersizler yeterli değildir bu birazda kişinin genetik yapısı ve metabolizmasıyla alakalı bir durumdur. Kimi uzun uğraşlar sonucunda hiçbir sonuç alamazken kimisi kısa sürede hayal ettiği görüntüye kolayca ulaşır. Hatta baklava kası ile ilgili birçok ünlü isimde gündeme gelmiştir. Kısa sürede baklava kası yapamayan birçok ünlünün çeşitli hormon ve birtakım estetik ameliyatlar sonrasında ancak hayal ettiği görünüme sahip olabilmiştir. Tabi ki bu sağlıklı bir durum değildir. En sağlıklı olanı doğal yollarla elde edilen baklava kasıdır.</div><div><br></div><div><b>Baklava kası nasıl yapılır?</b></div><ul><li>Düzenli beslenip bol bol su tüketerek</li><li>Beslenmede sağlıklı yiyecekler tercih edilmeli</li><li>Karbonhidrat ve yağ içeren yiyeceklerden uzak durarak, protein ağırlıklı beslenilmeli</li><li>Gerekirse bir diyetisyenden yardım alınmalı</li><li>Düzenli olarak spor yapılmalı</li><li>Özellikle iç karın bölgesini ve göğüs bölgesini çalıştıran egzersizler tercih edilip rutin olarak yapılmalıdır</li></ul><div><b>Baklava kası</b> için bütün bunlara dikkat etmek yeterlidir. Hemen olmayacak olan baklava kası için bunların dışında en önemli şart ise zamana bırakmak ve diyet yapmaktır. Bütün bunların sonucunda yavaş yavaşta olsa mutlaka sonuca ulaşmak mümkündür. Yani özet olarak baklava kası için gereken şeyler yukarıda sayılan maddeler ve zamana bırakmaktır."
        }
    ]
}