{ "title": "Alt Karın Kası Hareketleri", "image": "https://www.kaslar.gen.tr/images/Alt-Karin-Kasi-Hareketleri-62.jpg", "date": "19.01.2024 21:24:54", "author": "Burcu Soyupak", "article": [ { "article": "Alt Karın Kası Hareketleri; Eğer daha sıkı bir vücut ve karın kasları istiyorsanız dengeli beslenme ve alt karın kası hareketleri ile bunu sağlamak mümkündür. Kilo vermede problemleriniz varsa diyet ve alt karın kası hareketlerine ilave olarak vücuttaki yağ yakım hızını artırma amacı ile kardiyo egzersizleri yapılabilir. Yapılacak olan alt karın kası hareketleri ile yalnızca diyetle yok edilemeyen yağ yığının yoğun olarak bulunduğu alt karın bölgesi düzleştirilebilir ve kaslar geliştirilebilir.