{ "title": "8 Dakikada Karın Kası", "image": "https://www.kaslar.gen.tr/images/8-Dakikada-Karin-Kasi-62.jpg", "date": "18.01.2024 23:20:05", "author": "Serpil Köseoğlu", "article": [ { "article": "8 Dakikada Karın Kası, Karın kaslarını geliştirmek ve güçlendirmek için öncelikle düzenli bir çalışma programı hazırlamak gerekir. Bunun için günde 8 dakikada karın kaslarına sahip olabilirsiniz. 8 dakikada karın kasına sahip olabilmeniz gerekli olan vitamin ve mineral deposuna da ihtiyacınız vardır. Bu nedenle sağlıklı bir egzersiz için sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstererek protein ağırlıklı beslenmekte şarttır. Böylelikle karın kasları güçlenip kuvvetlenirken 8 dakikada karın kası ezersizlerini de yapmanızda kolaylık sağlayarak vücut direncinizi arttırır.